Tehokas aineenvaihdunta: Energia ja hormonit

390,00

Ravintovalmennus & ruokakurssi, jossa opit tehostamaan aineenvaihduntaasi. Tällä kurssilla perehdymme Energia-aineenvaihduntaan ja hormoneihin:

Se mitä tapahtuu kehossasi kun syöt, määrittää palamisnopeus eli aineenvaihdunta

  • poltetaanko?
  • käytettäänkö rakentamiseen?
  • varastoidaanko maksaan glykogeeniksi? Vai kehoon rasvaksi?

Aineenvaihdunta on kokonaisuus, joka käsittää kaiken kehossa tapahtuvan toiminnan. Se on sarja reaktioita, joilla uusia aineita muokataan elimistössä ja vanhoja eritetään ulos. Reaktioita säätelevät monet tekijät kuten vitamiinit, mineraalit, hormonit ja kasvutekijät

Hormonit ovat aineenvaihdunnan kannalta ratkaisevia. Ne säätelevät sitä. Ymmärrys niiden toiminnasta on kaiken A ja O. Näitä ovat:

  • Insuliini – varastohormoni
  • Kortisoli – energia- ja stressihormoni
  • Kilpirauhashormonit – aineenvaihdunta
  • Naishormonit – energisyyttä ja hyvää oloa
  • Androgeenit eli mieshormonit (näitä myös naisilla) – motivaatiota ja aloitekykyä: vahva libido
  • Kasvuhormoni – uusien solujen ja lihasmassan rakennus

Kurssilla perehdytään näiden hormonien toimintaan ja ennen kaikkea opitaan ruokkimaan kehoa ylläpitämään niiden tasapainoa.

Kurssin Tehokas aineenvaihdunta: Energia ja hormonit sisältö:

  • Ravintovalmennusaiheet: Sokeriaineenvaihdunta, hormonit ja rasvan poltto – mikä mahdollistaa sen? – ja syyt sen pysähtymiseen
  • Tietoa eri ravintoaineista ja niiden vaikutuksista aineenvaihduntaan
  • Reseptikokoelma mahtavista aterioista mukaasi ja
  • Opetuksen luentomateriaali sähköpostiisi
  • Monipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus ja lopuksi yhteisruokailu ja keskustelua

Kurssiajankohta: Sovittavissa

Kurssipaikka: Sovittavissa

Hinta 390,- (max 6 henkeä)

Tällä hetkellä kurssit vain tilauksesta omalle porukalle. Kurssin hinta määräytyy osallistujamäärän mukaan. (katso: Ruokakurssi omalle porukalle – Ravintopoli)