Tehokas aineenvaihdunta: Energia ja hormonit 13.11.2021

69,00

Saatavuus: 6 varastossa

Ravintovalmennus & ruokakurssi, jossa opit tehostamaan aineenvaihduntaasi. Tällä kurssilla perehdymme Energia-aineenvaihduntaan ja hormoneihin:

Se mitä tapahtuu kehossasi kun syöt, määrittää palamisnopeus eli aineenvaihdunta

  • poltetaanko?
  • käytettäänkö rakentamiseen?
  • varastoidaanko maksaan glykogeeniksi? Vai kehoon rasvaksi?

Aineenvaihdunta on kokonaisuus, joka käsittää kaiken kehossa tapahtuvan toiminnan. Se on sarja reaktioita, joilla uusia aineita muokataan elimistössä ja vanhoja eritetään ulos. Reaktioita säätelevät monet tekijät kuten vitamiinit, mineraalit, hormonit ja kasvutekijät

Hormonit ovat aineenvaihdunnan kannalta ratkaisevia. Ne säätelevät sitä. Ymmärrys niiden toiminnasta on kaiken A ja O. Näitä ovat:

  • Insuliini – varastohormoni
  • Kortisoli – energia- ja stressihormoni
  • Kilpirauhashormonit – aineenvaihdunta
  • Naishormonit – energisyyttä ja hyvää oloa
  • Androgeenit eli mieshormonit (näitä myös naisilla) – motivaatiota ja aloitekykyä: vahva libido
  • Kasvuhormoni – uusien solujen ja lihasmassan rakennus

Kurssilla perehdytään näiden hormonien toimintaan ja ennen kaikkea opitaan ruokkimaan kehoa ylläpitämään niiden tasapainoa.

Kurssi koostuu kolmesta kurssikokonaisuudesta n. 3-4 viikon välein. Näin ohjeet pysyvät aktiivisesti muistissa & käytössä ja saat lisää ohjeita ja vertaistukea ryhmästä. Lisäksi ravintovalmennuksessa tulee paljon opittavaa, jolloin uuden omaksuminen helpottuu. Jokainen kurssi on oma kokonaisuutensa omine aiheineen. Osallistumalla kaikkiin osioihin kannattaa – kun käyt yhden kurssin, saat seuraavasta 10 euron alennuksen.

Kurssin Tehokas aineenvaihdunta: Energia ja hormonit sisältö:

  • Ravintovalmennusaiheet: Sokeriaineenvaihdunta, hormonit ja rasvan poltto – mikä mahdollistaa sen? – ja syyt sen pysähtymiseen
  • Tietoa eri ravintoaineista ja niiden vaikutuksista aineenvaihduntaan
  • Reseptikokoelma mahtavista aterioista mukaasi ja
  • Opetuksen luentomateriaali sähköpostiisi
  • Monipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus ja lopuksi yhteisruokailu ja keskustelua

Kurssiajankohta: 13.11.2021 klo 10.30-14.30

Kurssipaikka: Korppaanmäentie 19, 00300 Helsinki

Seuraavat tehokas aineenvaihdunta-kurssit:

Tehokas aineenvaihdunta – Suolisto ja ravinnon imeytyminen 23.10. klo 10.30-14.30

Tehokas aineenvaihdunta – Maksa ja detoksifikaatio 30.10 klo 10.30-14.30