Tällä kurssilla keskitymme kehon myrkynpoistojärjestelmään. Opit mitä ravintoaineita kehosi tarvitsee pystyäkseen selviytymään puhdistusurakastaan. Kuona-aineiden poisto vaatii onnistuakseen terveen maksan. Hyvin toimiva maksa ehkäisee infektioita, syöpää, matala-asteista tulehdusta ja muita sairauksia. Ravintoaineiden lisäksi myös stressinhallinnalla on suuri osuus maksan ja koko kehon terveyteen. Kaiken tiedon päätteeksi valmistetaan herkullisia aterioita ja mukaasi saat reseptikokoelman arjen kokkailuun.
Hyvä ja tehokas aineenvaihdunta on tärkeä osa hyvää terveyttä: Laadukasta ravintoa sisään ja huonot aineet ja kuonat tehokkaasti ulos. Kaiken keskiössä ovat: toimiva ruoansulatus ja lymfajärjestelmä sekä tehokas maksan- ja munuaisten toiminta. Mutta miten kaikki tämä toimii ja miten tehostat näiden toimivuutta ja vältyt kuormittamasta näitä aineenvaihdunnan kannalta tärkeimpiä elimiä?
Kurssin: Tehokas aineenvaihdunta – maksa ja detoksifikaatio sisältö:
- Ravintovalmennusaiheet: Maksan, munuaisten ja lymfajärjestelmän osuus tehokkaassa aineenvaihdunnassa ja myrkkyjen poistossa, rasvat, stressinpoisto, rentoutuminen ja uni
- Tietoa eri ravintoaineista ja niiden vaikutuksista
- Reseptikokoelman mahtavista aterioista mukaasi ja
- Opetuksen luentomateriaali sähköpostiisi
- Monipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus ja lopuksi yhteisruokailu ja keskustelua
Kurssiajankohta: Ehdota tätä kurssia! Lähetä viestiä: info@ravintopoli.fi
Kurssipaikka: Sovittavissa
Sopii aloittelijoille
Sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita.
Raaka-aineet mukana
Kurssilla käytettävät raaka-aineet sisältyvät hintaan.
Reseptit mukaan
Saat selkeät ohjeet ja reseptit kotiin vietäväksi.
Ohjattu kurssi
Opit vaihe vaiheelta rennossa ilmapiirissä.
Mitä kurssilaiset sanovat?
Kenelle kurssit sopivat?
Kurssimme sopivat sinulle tai ryhmällenne, jos haluatte oppia käytännönläheisesti, rennossa ilmapiirissä ja ilman suorittamisen tunnetta.
-
Haluat syödä terveellisemmin arjessa
-
Kaipaat uusia ideoita ruoanlaittoon
-
Haluat oppia helppoja ja toimivia reseptejä
-
Et tarvitse aiempaa kokemusta ruoanlaittokursseista
-
Haluat viettää mukavan ja hyödyllisen päivän
-
Etsit tekemistä yksin, ystävän tai kumppanin kanssa
Näin kurssi etenee
Kurssi etenee rauhallisesti vaihe vaiheelta. Sinun ei tarvitse osata valmiiksi, vaan saat ohjausta koko kurssin ajan.
Saapuminen ja tervetuloa
Aloitamme rennosti tutustumalla päivän teemaan, raaka-aineisiin ja kurssin kulkuun.
Ruoanlaitto yhdessä
Valmistamme reseptejä vaihe vaiheelta ohjaajan opastuksella.
Nautimme yhdessä
Maistamme valmistettuja ruokia ja keskustelemme käytännön vinkeistä arkeen.
Reseptit mukaan kotiin
Saat reseptit ja ohjeet mukaan, jotta voit jatkaa kokkailua myös kotona.
Katja Salomäki
Mitä opit kursseillamme?
Uusia reseptejä
Saat ideoita ja ohjeita, joita voit soveltaa helposti omassa arjessasi.
Raaka-aineiden käyttöä
Opit hyödyntämään raaka-aineita monipuolisemmin ja ymmärtämään, miten maut rakentuvat.
Käytännön tekniikoita
Harjoittelet kurssin teemaan sopivia työvaiheita ohjaajan opastuksella.
Varmuutta ruoanlaittoon
Kurssin tavoitteena on, että lähdet kotiin inspiroituneena ja valmiina kokeilemaan opittua itse.