KURSSIT HYVINVOINTIIN HELSINGISSÄ

Hyvinvointia yhdessä tekemällä

Katso kurssit

Tulevat kurssit

Liity mukaan seuraaviin kursseihimme!

Elo 20 klo 17.00

Kasvisruokakurssi

Paikkoja vapaana: 8

€73,00
Syys 6 klo 10.30

Tulehduksenvastainen ruokakurssi & valmennus

Paikkoja vapaana: 8

€83,00
Syys 13 klo 10.30

Fermentointikurssi

Paikkoja vapaana: 8

€73,00
Loka 4 klo 10.30

Hormonit hallintaan, ruokakurssi ja valmennus

Paikkoja vapaana: 8

€83,00
Loka 11 klo 10.30

Hapanjuurileivonta

Paikkoja vapaana: 8

€73,00
Loka 25 klo 10.30

Hyvinvoiva suolisto – ruokakurssi & ravintovalmennus

Paikkoja vapaana: 8

€83,00

Kurssien rakenne

Kursseilla yhdistämme käytännönläheisen oppimisen ja syvällisen ammattitaidon. Jokainen kurssimme on huolellisesti suunniteltu kokonaisuus, jossa osallistujat saavat sekä teoreettista ymmärrystä että konkreettisia taitoja välittömästi sovellettavaksi omaan arkeen.

Ravintovalmennus

Aloitamme innostavalla ja helposti ymmärrettävällä luennolla (45-60
min), joka avaa teeman keskeisimmät periaatteet. Oli kyseessä sitten
ravitsemus, työhyvinvointi tai luonnonkosmetiikka.

Valmistamme ateriat

Valmistamme ryhmässä 2–3 herkullista, kehoa tukevaa ateriaa alusta asti itse. Jokainen osallistuja pääsee tekemään, kokemaan ja oppimaan käytännön kautta.

Aterioiden syöminen

Kurssi huipentuu yhteiseen ruokailuun, jossa nautitaan itse tehdyt ateriat hyvässä seurassa. Saat mukaasi myös luentomateriaalit, reseptit ja mahdollisesti itse tehdyn tuotteen – inspiraatio jatkuu vielä kotonakin.

Asiakkaiden kokemuksia

Ravintopolin kursseilla tärkeintä on rento tunnelma, käytännön tekeminen ja reseptit, jotka jäävät elämään arkeen.
Kurssi oli silmiä avaava. Luulin syöväni terveellisesti, mutta ymmärsin että tosiasiassa insuliinitasoni vaihtelevatkin aika radikaalisti ja olen huomannut tästä johtuvia oireita kehossani.
Mies 37 v
Minulla oli jo hieman tietoa tulehduksen vastaisista elintavoista ennen kurssia, mutta selkeän luennon ja yhdessä tehtyjen suolistoystävällisten ruokien ansiosta opin paljon uutta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistani. Kurssin jälkeen reseptien toteuttaminen oli helppoa, ja oireeni alkoivat vähitellen kadota. Suolistoni voi nyt paremmin, olen energisempi, nukun hyvin, ja refluksioireet ovat poissa. Vaikka elin jo aiemmin terveellisesti, kurssi toi esiin tärkeitä muutostarpeita ruokavaliossani. Lämmin suositukseni!
Outi Heiniö
Oli todella silmiä avaavaa ymmärtää, miten GK vaikuttaa verensokeriin ja insuliinin tuotantoon, sekä miten insuliini muuntaa ylimääräisen sokerin rasvaksi. Tällainen selittävä lähestymistapa toimii mielestäni tehokkaammin, erityisesti miehille. Suosittelen kurssia lämpimästi kaikille! 😊
Mies 38 V
Katja Salomäki
KURSSIT OHJAA

Katja Salomäki

Käytännönläheinen ja lämmin opetustapa
Selkeät ohjeet myös aloittelijoille
Inspiraatiota terveellisempään arkeen

Tutustu kursseihimme

1 2

Tilamme Helsingissä

Kurssimme järjestetään tiloissamme Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki osoitteessa.

Paikalle on helppo saapua julkisilla tai omalla kulkuneuvolla.

Avaa sijainti Google Mapsissa

Usein kysyttyä

Mitä jos minulla on allergioita tai ruokarajoituksia?

Ei huolta! Kerro meille etukäteen, ja mukautamme kaiken tarpeidesi mukaan. Olemme onnistuneesti palvelleet osallistujia, joilla on gluteenittomuutta, laktoosittomuutta, vegaanisuutta ja lukuisia allergioita.

Onko tämä vain naisille?

👉 Ei missään nimessä. Vaikka naisia on enemmistö (n. 70%), miehiä on myös kursseilla. Miespuoliset osallistujat usein kertovat erityisesti nauttineensa käytännönläheisyydestä ja rennosta tunnelmasta.

En osaa kokata - voinko silti tulla?

👉 Juuri sinua varten tämä on! Kurssit on suunniteltu täysin aloittelijaystävälliseksi. Yllätyt siitä, miten taitava olet ohjatussa ympäristössä.