Hyvinvointia yhdessä tekemällä

Tee itse. Opi uutta. Voi paremmin.

Yrityksille & pienryhmille
Kurssit

Tulevat kurssit:

Tulehduksenvastainen ruokakurssi & valmennus 15.3.2026

Kehossa kytevä matala-asteinen tulehdus ei ilmene kipuna eikä kuumeena mutta hiljalleen se tuottaa tulehdusvälittäjäaineita vahingoittaen kehoa monella tavalla. Tällä kurssilla Opit tunnistamaan tulehdusta aiheuttavat tekijät ja tukemaan kehoasi ravinnolla, joka tukee terveyttäsi.

Liity kurssille

Hyvinvoiva suolisto – ruokakurssi & ravintovalmennus (8.3.2026)

Hyvinvoiva suolisto on avain energiseen arkeen. Tämä kurssi vie sinut syvemmälle suoliston maailmaan ja näyttää, miten ruoka vaikuttaa ruoansulatukseen, mielialaan, ajatteluun ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Liity kurssille

Luonnonkosmetiikkaa kasvoille (12.3.2026)

Haluatko oppia valmistamaan omat, luonnolliset ja tehokkaat kosmetiikkatuotteet kotona? Tällä luonnonkosmetiikanvalmistuskurssilla valmistuu 4-osainen kasvojenhoitosarja.

Liity kurssille

Hormonit hallintaan - ruokakurssi & ravintovalmennus; (29.3.2026)

Hormonit on aineenvaihdunnan kannalta ratkaisevia. Kurssilla opit miten voit tukea hormonitoimintaasi

Liity kurssille

Kurssien rakenne

Kursseilla yhdistämme käytännönläheisen oppimisen ja syvällisen ammattitaidon. Jokainen kurssimme on huolellisesti suunniteltu kokonaisuus, jossa osallistujat saavat sekä teoreettista ymmärrystä että konkreettisia taitoja välittömästi sovellettavaksi omaan arkeen.

1. Ravintovalmennus

Aloitamme innostavalla ja helposti ymmärrettävällä luennolla (45-60 min), joka avaa teeman keskeisimmät periaatteet. Oli kyseessä sitten ravitsemus, työhyvinvointi tai luonnonkosmetiikka.

Ihmisiä kokkaamassa yrityksen ruokakurssilla syksyllä 2023.

2. Valmistamme ateriat

Valmistamme ryhmässä 2–3 herkullista, kehoa tukevaa ateriaa alusta asti itse. Jokainen osallistuja pääsee tekemään, kokemaan ja oppimaan käytännön kautta.

Raakaruokakurssilla valmistettuja ruoka-annoksia

3. Aterioiden syöminen

Kurssi huipentuu yhteiseen ruokailuun, jossa nautitaan itse tehdyt ateriat hyvässä seurassa. Saat mukaasi myös luentomateriaalit, reseptit ja mahdollisesti itse tehdyn tuotteen – inspiraatio jatkuu vielä kotonakin.

Kurssit

Asiakkaiden kokemuksia

Kurssi oli silmiä avaava. Luulin syöväni terveellisesti, mutta ymmärsin että tosiasiassa insuliinitasoni vaihtelevatkin aika radikaalisti ja olen huomannut tästä johtuvia oireita kehossani.
Mies 37 v
Minulla oli jo hieman tietoa tulehduksen vastaisista elintavoista ennen kurssia, mutta selkeän luennon ja yhdessä tehtyjen suolistoystävällisten ruokien ansiosta opin paljon uutta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistani. Kurssin jälkeen reseptien toteuttaminen oli helppoa, ja oireeni alkoivat vähitellen kadota. Suolistoni voi nyt paremmin, olen energisempi, nukun hyvin, ja refluksioireet ovat poissa. Vaikka elin jo aiemmin terveellisesti, kurssi toi esiin tärkeitä muutostarpeita ruokavaliossani. Lämmin suositukseni!
Outi Heiniö
Oli todella silmiä avaavaa ymmärtää, miten GK vaikuttaa verensokeriin ja insuliinin tuotantoon, sekä miten insuliini muuntaa ylimääräisen sokerin rasvaksi. Tällainen selittävä lähestymistapa toimii mielestäni tehokkaammin, erityisesti miehille. Suosittelen kurssia lämpimästi kaikille! 😊
Mies 38 v

Usein kysyttyä:

Ei huolta! Kerro meille etukäteen, ja mukautamme kaiken tarpeidesi mukaan. Olemme onnistuneesti palvelleet osallistujia, joilla on gluteenittomuutta, laktoosittomuutta, vegaanisuutta ja lukuisia allergioita.

👉 Ei missään nimessä. Vaikka naisia on enemmistö (n. 70%), miehiä on myös kursseilla. Miespuoliset osallistujat usein kertovat erityisesti nauttineensa käytännönläheisyydestä ja rennosta tunnelmasta.

👉 Juuri sinua varten tämä on! Kurssit on suunniteltu täysin aloittelijaystävälliseksi. Yllätyt siitä, miten taitava olet ohjatussa ympäristössä.

info@ravintopoli.fi

Ota yhteyttä:

Soita

040 7293162

Seuraa meitä

Instagram Tiktok Facebook