Työhyvinvointi Yrityksille: Energiaa, Stressinhallintaa ja Jaksamista

/

Työhyvinvointi Yrityksille: Energiaa, Stressinhallintaa ja Jaksamista Sain pyynnön sosiaalipalveluja tarjoavalta yritykseltä, jonka työntekijä kuvasi työtään seuraavasti: ”Olemme yksityinen firma, joka tuottaa sosiaalipalveluita. Teemme paljon liikkuvaa työtä, mikä on usein henkisesti kuormittavaa ja kiireistä. Työpäivät kuluvat autoillessa ja asiakastapaamisissa, ja usein ruokailutauko jää väliin. Nappaamme päivän aikana ’jotain nopeasti’, mikä ei aina tue jaksamista pitkällä tähtäimellä. […]

Työhyvinvointi Yrityksille: Energiaa, Stressinhallintaa ja Jaksamista Read More »

Luonnonkosmetiikkaa itse valmistaen

/

Seuraava luonnonkosmetiikkakurssi alkaa maaliskuussa. Ihan mahtavaa päästä taas kertomaan, miten jokainen voi itse valmistaa kosmetiikkaa luonnollisista raaka-aineista! Näiltä kursseilta poistutaan aina silmät loistaen! Ei ole mitään niin mahtavaa tunnetta kuin oppia uutta ja hyödyllistä – joka kurssille koetan löytää jotain uutta opittavaa itsellenikin. Miksi DIY luonnonkosmetiikkaa? On monta hyvää syytä valmistaa itse kosmetiikkatuotteita. Pikaisesti lueteltuna

Luonnonkosmetiikkaa itse valmistaen Read More »

kasviölyt ja kukat

Kasviöljyt ihon hoidossa

/

Olen saanut kysymyksiä, millaisia kasviöljyjä käytän luonnonkosmetiikkakursseilla. Kasviöljyillä on kaikilla omanlaisensa vaikutukset ihon hoidossa. Kurssilla opiskelemme eri kasviöljyjen vaikutuksia ja ominaisuuksia. Luonnollisten kasviöljyjen alkuperä ja ominaisuudet kiinnostavat toki myös niitä, jotka eivät ehkä vielä ole innostuneet valmistamaan luonnonkosmetiikkaa itselleen. Siksipä keräsinkin tähän muutamia kursseilla käyttämiäni kasviöljyjä ja niiden vaikuttavuuksia. Kasviöljyjä löytyy kymmeniä erilaisia ja niillä

Kasviöljyt ihon hoidossa Read More »

Nyt on hapankaalin aika!

/

Hapankaalin valmistus on helppoa ja se kannattaa: Saat yhdellä kertaa C- ja B-vitamiineja,  maitohappobakteereita, jotka vahvistavat suolistomme bakteerikantaa ja laittaa bakteerimme tuottamaan meille vitamiineja ja lyhytketjuisia rasvahappoja kuten voihappoa (Lue täältä lisää terveysvaikutuksista). Varmasti tärkein hyöty on vastustuskyky ja se asuu suolistossa. Kun haluat vahvistaa immuunipuolustustasi, sen takaa maitohappobakteerien säännöllinen saanti niiden luonnollisessa muodossa. Kun

Nyt on hapankaalin aika! Read More »

Mitä on tehokas aineenvaihdunta ja kuinka se saavutetaan?

/

Useimmiten aineenvaihdunta mielletään vain vatsan toiminnaksi – no on se sitäkin. Mutta niin paljon muutakin! Se on satoja kehon toimintoja. Sitä ei voi yhdellä lauseella määrittää tyhjentävästi. Se pitää ymmärtää. Kun puhutaan kehon aineenvaihdunnasta se tarkoittaa juuri sitä: aineiden vaihduntaa. Syöty ruoka muutetaan energiaksi, hormoneiksi, vasta-aineiksi, uusiksi soluiksi, kuona-aineet poistetaan jne. Se on satoja toimintoja,

Mitä on tehokas aineenvaihdunta ja kuinka se saavutetaan? Read More »

Vinkkejä satokauden hyödyntämiseen: Kaali ja puolukka terveyden tukipilarit!

/

Nyt kun on satokausi parhaimmillaan, on aika kaivaa parhaat reseptit esille! Tässä tarinassa pääosaa esittävät kaali parhaine kavereineen (jotka ovat porkkana, omenasiiderietikka, oliiviöljy, valkosipuli ja persilja) sekä puolukka & kvinoa. Puolukka tulehduksen hillitsijä ja virtsateiden hoitaja Puolukka on viime aikoina ollut paljon esillä terveysvaikutuksiensa johdosta eikä suotta: se sisältää runsaasti antioksidantteja; flavonoideja, E, C ja

Vinkkejä satokauden hyödyntämiseen: Kaali ja puolukka terveyden tukipilarit! Read More »

Syö itsellesi vahvemmat aivot ja hyvä mieli!

/

Meillä on suolistossamme puolitoista kiloa bakteereja, jotka tekevät selvää kaikesta, mikä suusta menee sisään. Elämme symbioosissa näiden asukkien kanssa. He saavat asuinpaikan ja ruokaa ja me isäntinä saamme vastalahjaksi vitamiineja, välittäjäaineita kuten serotoniinia ja erilaisia lyhytketjuisia rasvahappoja kuten voihappoa. Mutta kaikki riippuu siitä, mitä suuhun laitetaan. Höttöruoka ruokkii vain huonoja bakteereja Jos ruokavalio koostuu kuiduttomasta

Syö itsellesi vahvemmat aivot ja hyvä mieli! Read More »

Miksi kasviksia?

/

Kasviksia on paljon mutta vain murto-osa on käytössämme.  Maku ja kokonaisuus useimmiten ratkaisee mitkä päätyvät lautasellemme, mutta sen lisäksi kasviksilla on muitakin ominaisuuksia. Jos kaipaat perusteita käytön lisäämiseen, niin tässä tulee joitakin vahvoja: Kolme tärkeintä syytä syödä kasviksia Kasvikset auttavat meitä pääsemään eroon käytetyistä hormoneista, kehon sisäsyntyisistä myrkyistä, lääkkeistä ja taudinaiheuttajista kasvikset poistavat tulehduksia kehosta:

Miksi kasviksia? Read More »

Iho – uloin suojamme ulkomaailmaa vastaan

/

Iholla on paljon tehtäviä, joita ei aina tule muistaneeksikaan. Se suojaa taudinaiheuttajilta ja parantaa haavat. Se valmistaa auringonvalosta D-vitamiinia, joka on välttämätöntä luiden ja hampaiden terveydelle. Iho pitää itseään kosteana ja hidastaa omaa vanhenemistaan uudistuen joka päivä, kunhan sille annetaan siihen mahdollisuus. Ensimmäinen kerros – panssarisi ulkomaailmaa vastaan Iho jakautuu kolmeen kerrokseen, jossa jokaisella on

Iho – uloin suojamme ulkomaailmaa vastaan Read More »

Runebergiä terveellisemmällä twistillä…

/

Meillä on aina juhlistettu Runebergiä tällä kaikkien tuntemalla tortulla mutta tänä vuonna halusin kokeilla tuoda siihen hieman uusia komponentteja mutta säilyttää kuitenkin sen ihanan makuelämyksen. Miksi siis tuntea syyllisyyttä herkuttelusta, kun sen voi tehdä ilmankin? Tämä torttu ei nosta verensokeria pilviin eikä aiheuta turvotusta ja mikä parasta se antaa hyviä ravinteita ja kuituja suolistomme hyville

Runebergiä terveellisemmällä twistillä… Read More »