Iholla on paljon tehtäviä, joita ei aina tule muistaneeksikaan. Se suojaa taudinaiheuttajilta ja parantaa haavat. Se valmistaa auringonvalosta D-vitamiinia, joka on välttämätöntä luiden ja hampaiden terveydelle. Iho pitää itseään kosteana …
Meillä on aina juhlistettu Runebergiä tällä kaikkien tuntemalla tortulla mutta tänä vuonna halusin kokeilla tuoda siihen hieman uusia komponentteja mutta säilyttää kuitenkin sen ihanan makuelämyksen. Miksi siis tuntea syyllisyyttä herkuttelusta, …
Insuliini on energiaa lisäävä hormoni hyvässä ja pahassa: Solujen energialähettiläs ja ainoa hormoni, johon voi ruokavaliolla vaikuttaa. Jo kahdessa viikossa haima sopeutuu uuteen sokeriaineenvaihdunnan tilanteeseen Tästä kaikki lähtee liikkeelle: Hiilihydraattihissi …
Huolehditko hormoneistasi? Pidä huolta hormoneistasi, koska niistä on sinulle hyötyä. Ne vastaavat terveydestäsi ja saavat sinut hehkumaan ja nauttimaan elämästä. Niiden pitää kuitenkin olla tasapainossa. Elimistö selviää tilanteesta kuin tilanteesta …
Saavatko hormonisi sinut hehkumaan ja nauttimaan elämästä? Lue lisää »
”Olin käynyt useammalla Katjan kurssilla ja ollut varsin ihastunut niiden antiin. Olin myös miettinyt, kuinka voisin levittää tätä terveyden ilosanomaa ja kokemusta muillekin.Kun sitten joulun tienoilla töissä huomattiin, että jäi …
Iloinen asiakaskommentti: Nostolaitefirman erilaiset pikkujoulut helmikuussa 2018 Lue lisää »
Eilen pitämälläni kasvisruokakurssilla tuli taas eteen se hämmästys, minkä kasvisruoka saattaa aiheuttaa sekasyöjälle – ei edes tiedosta, että syö kasvisruokaa. Lihan puuttumista ei edes huomaa! Kuitenkin syömämme ruoka painottuu liikaa …
Aikaisemmissa tämän blogi-sarjan osissa on käsitelty turvotus, suolisto ja stressi. Sokerina pohjalla on vatsarasva, joka kerääntyy virheellisistä ruokavalinnoista ja siitä johtuvasta aineenvaihdunnan häiriöstä: Sokerista, joka varastoituu elimistöömme rasvana. Jos jollekin …
Miten päästä eroon pömppövatsasta – lopullisesti. Osa 4- Vyötärölihavuus Lue lisää »
Tästä menusta on karsittu turhat sokerit! Kun valmistat itse, tiedät mitä saat. Lisäksi menu sisältää teveyttä edistäviä pro- ja prebiootteja eli maitohappobakteereja ja niiden ruokaa. Lisukkeena voit syödä kinkkua, kalkkunaa …
Joulumenu – lahja vatsallesi! Gluteenittomia ja lisäaineettomia herkkuja! Lue lisää »
Stressi kerää rasvaa navan ympärille – miten tunnistat ja toimit? Stressi on tämän päivän vitsaus – ajoittain kukaan ei voi siltä välttyä. Kaikella on aikataulu, tietoa tulvii joka lähteestä. Pitää …
Miten päästä eroon pömppövatsasta – lopullisesti. Osa 3 Lue lisää »
Miksi suolisto kannattaa hoitaa kuntoon? On syysilta. Katsot televisiota. Ulkona sataa vettä. Väsyttää ja masentaa, menet jääkaapille, nyt tarvitaan jotain hyvää.. Kun serotoniinia ei ole tarpeeksi – mitä tapahtuu yleensä …
Miten päästä eroon pömppövatsasta – lopullisesti. Osa 2 Lue lisää »