Ravintovalmennus ja kurssit yrityksille
Etsitkö hauskaa tekemistä työporukalle? Haluatko samalla tukea henkilöstön hyvinvointia? Jos vastasit kyllä, ravintovalmennus ilahduttaa taatusti!
Terveellinen ravitsemus tukee henkilöstön työhyvinvointia
Työyhteisön terveys ja hyvinvointi on eittämättä yrityksen tärkein voimavara. Yksi ratkaisevin työssä jaksamisen kulmakivi on terveellinen ravitsemus. Jotta ruoka tukeeaidosti hyvinvointia, sen tulisi sisältää kattavasti niin kasviksia, hyvälaatuisia rasvoja kuinproteiinejakin.
Terveellinen ravitsemus
- parantaa työkykyä
- tukee jaksamista
- vahvistaa stressinsietokykyä
- vähentää kuormitusta
- minimoi sairauspoissaoloja
Ravintovalmennus innostaa terveellisempien valintojen äärelle – maku edellä
Moni aloittaa työpäivän aamupalatta ja korvaa lounaankin ravintoköyhällä ruoalla. Verensokeri heilahtelee, ja työssä jaksaminen takkuaa. Valmennus auttaa muuttamaan suhdetta ruokaan, löytämään mieluisia makuja, välttämään epäterveellisiä valintoja – satunnaisia herkutteluhetkiä ja ruuan tuomaa mielihyvää unohtamatta!
Ravintovalmennuksessa opit esimerkiksi
- millaiset valinnat tukevat ruuansulatusta sekä henkistä ja fyysistä hyvinvointia?
- mitkä ravintoaineet takaavat hyvän energiatason koko päiväksi ja mahdollistavat painonhallinnan?
- miten verensokeri vaikuttaa vireystasoon, hormonitoimintaan ja painoon?
- miten verensokeri pysyy tasaisena koko päivän?
- miten stressi vaikuttaa terveyteemme? Entä hormonit?
- millä tavoin jokainen voi edistää omaa hyvinvointiaan?
Näin ravintovalmennus etenee
1. Ravintovalmennus
Kurssin aluksi pidän noin 45–60 minuutin ravintovalmennuksen, johon kuuluu
yhteistä keskustelua.
2. Valmistamme ateriat
Kokkaamisen ohessa työporukka saa käytännönläheisiä
vinkkejä hyvinvointia tukeviin vaihtoehtoihin. Yhdessä tekeminen puolestaan luo
yhteenkuuluvuutta ja innostaa.
3. Aterioiden syöminen
Henkilöstö nauttii valmistamansa herkkuateriat. Terveys kiittää!
Monipuolinen valikoima kursseja yrityksille
Kaikki Ravintopolin kurssit on mahdollista räätälöidä yrityksille. Eri alojen firmat ovat viettäneet kursseillani työhyvinvointi- ja virkistyspäivän lisäksi pikkujouluja, eläkeläksiäisiä, syntymäpäiväjuhlia ja kokouksia.
- It-alan firma vietti virkistyspäivää Ravinto kick-off -valmennuksessa.
- Tilitoimiston väki valmisti luonnonkosmetiikkaa, raakasuklaata ja raakaruokaa.
- Pelialan henkilöstö uppoutui kombuchan valmistuksen saloihin.
- Yhdistysporukka vietti antoisan päivän kasvisruokakurssilla.
- Kampaamoalan yritys innostui luonnonkosmetiikasta.
- Sosiaalialan yritys vietti työhyvinvointipäivää Ravinto kick-off -valmennuksessa.
Kasvisruokakurssi
Innostava kurssi, jonka maukkaat reseptit ja värikkäät kasvikset taatusti motivoivat lisäämään kasvisten käyttöä! Oikeaoppisesti koostettu kasvisruokavalio on hyväksi niin terveydelle kuin ympäristöllekin. Kurssi antaa valmiudet koostamaan ateriat siten, että keho saa kaikki sen tarvitsemat ravintoaineet. Upea reseptipaketti!
Kombuchan valmistuskurssi
Kurssilla käymme läpi kombuchan valmistuksen vaihe vaiheelta ja maistelemme erilaisia maustamisvaihtoehtoja. Valmistamme erilaisia drinkkejä, joiden pohjaksi käytetään kombuchaa. Ne nautitaan keveän salaattiateria kera. Kurssilta mukaan oma scoby, jolla voi aloittaa oman kombucha-tehtailun.
Raakaruokakurssi
Tämä kurssi tarjoaa uusia ideoita ja makuja – takuuvarmasti yllätyt, kuinka helposti syntyy ravitsevampaa ja maistuvaa ruokaa hetkessä! Kurssilla valmistamme kasvikunnan tuotteista tacoja, pestoa, pastaa, juustoa, salaatteja, ja kastikkeita sekä tuorepuuroa ja tietysti jälkiruoaksi raakakakun!
Ravintovalmennus- & ruokakurssit
Kiire johtaa stressiin ja stressi huonoihin valintoihin – ne taas johtavat sairastumiseen. Kun oppii tunnistamaan näiden yhteyden, oppii myös toimimaan toisin.
Ravintovalmennuksessa käymme läpi tärkeimmät asiat kuten: Ruuan ravintosisältö ja verensokeri, suolisto, stressi ja hormonit ja mikä vaikutus näillä on terveyteemme
Luonnonkosmetiikan valmistuskurssit
Jos haluatte kokea todellista onnistumisen iloa, valitsette jonkin luonnonkosmetiikan valmistuskursseista: valittavana on 5 erilaista kurssia, joissa kaikissa valmistetaan 4 laadukasta tuotetta kotiin vietäväksi. Näillä kursseilla jokainen löytää itsestään pienen kemistin!
Hauskaa ja inspiroivaa tekemistä työporukalle Uudellamaalla – näit tilaat haluamasi kurssin
Innostuitko? Mahtavaa! Tässä vielä ohjeet, miten varaat kurssin.
- Valitse mieluisa kurssi valikoimasta tai lähetä kysely toivomastasi kurssista.
- Sovitaan tarkemmin niin hinnasta, ajankohdasta kuin kurssipaikastakin.
- Ennen kurssia tiedustelen osallistujien erityisruokavaliot, allergiat ja ruokayliherkkyydet.
- Iloitse tärkeästä askeleesta kohti parempaa henkilöstön hyvinvointia