Ravintovalmennus ja kurssit yrityksille
Etsitkö hauskaa tekemistä työporukalle? Haluatko samalla tukea henkilöstön hyvinvointia?
Jos vastasit kyllä, ravintovalmennus ilahduttaa taatusti!
Terveellinen ravitsemus tukee henkilöstön työhyvinvointia
Työyhteisön terveys ja hyvinvointi on eittämättä yrityksen tärkein voimavara.
Yksi ratkaisevin työssä jaksamisen kulmakivi on terveellinen ravitsemus. Jotta ruoka tukee
aidosti hyvinvointia, sen tulisi sisältää kattavasti niin kasviksia, hyvälaatuisia rasvoja kuin
proteiinejakin.
Terveellinen ravitsemus
● parantaa työkykyä
● tukee jaksamista
● vahvistaa stressinsietokykyä
● vähentää kuormitusta
● minimoi sairauspoissaoloja
Ravintovalmennus innostaa terveellisempien valintojen äärelle – maku edellä
Moni aloittaa työpäivän aamupalatta ja korvaa lounaankin ravintoköyhällä ruoalla.
Verensokeri heilahtelee, ja työssä jaksaminen takkuaa.
Valmennus auttaa muuttamaan suhdetta ruokaan, löytämään mieluisia makuja, välttämään
epäterveellisiä valintoja – satunnaisia herkutteluhetkiä ja ruuan tuomaa mielihyvää
unohtamatta!
Ravintovalmennuksessa opit esimerkiksi
● millaiset valinnat tukevat ruuansulatusta sekä henkistä ja fyysistä hyvinvointia?
● mitkä ravintoaineet takaavat hyvän energiatason koko päiväksi ja mahdollistavat
painonhallinnan?
● miten verensokeri vaikuttaa vireystasoon, hormonitoimintaan ja painoon?
● miten verensokeri pysyy tasaisena koko päivän?
● miten stressi vaikuttaa terveyteemme? Entä hormonit?
● millä tavoin jokainen voi edistää omaa hyvinvointiaan?
Näin ravintovalmennus etenee
1. Kurssin aluksi pidän noin 45–60 minuutin ravintovalmennuksen, johon kuuluu
yhteistä keskustelua.
2. Valmistamme ateriat. Kokkaamisen ohessa työporukka saa käytännönläheisiä
vinkkejä hyvinvointia tukeviin vaihtoehtoihin. Yhdessä tekeminen puolestaan luo
yhteenkuuluvuutta ja innostaa.
3. Henkilöstö nauttii valmistamansa herkkuateriat. Terveys kiittää!
Monipuolinen valikoima kursseja yrityksille
Kaikki Ravintopolin kurssit on mahdollista räätälöidä yrityksille. Eri alojen firmat ovat
viettäneet kursseillani työhyvinvointi- ja virkistyspäivän lisäksi pikkujouluja, eläkeläksiäisiä,
syntymäpäiväjuhlia ja kokouksia.
● It-alan firma vietti virkistyspäivää Ravinto kick-off -valmennuksessa.
● Tilitoimiston väki valmisti luonnonkosmetiikkaa, raakasuklaata ja raakaruokaa.
● Pelialan henkilöstö uppoutui kombuchan valmistuksen saloihin.
● Yhdistysporukka vietti antoisan päivän kasvisruokakurssilla.
● Kampaamoalan yritys innostui luonnonkosmetiikasta.
● Sosiaalialan yritys vietti työhyvinvointipäivää Ravinto kick-off -valmennuksessa.
Hauskaa ja inspiroivaa tekemistä työporukalle Uudellamaalla – näit tilaat haluamasi kurssin
Innostuitko? Mahtavaa! Tässä vielä ohjeet, miten varaat kurssin:
1. Valitse mieluisa kurssi valikoimasta tai lähetä kysely toivomastasi kurssista.
2. Sovitaan tarkemmin niin hinnasta, ajankohdasta kuin kurssipaikastakin.
3. Ennen kurssia tiedustelen osallistujien erityisruokavaliot, allergiat ja
ruokayliherkkyydet.
4. Iloitse tärkeästä askeleesta kohti parempaa henkilöstön hyvinvointia