Voiko ruoka vaikuttaa keskittymiseen, jaksamiseen ja arjen sujuvuuteen? Kyllä voi – ja juuri sitä tällä kurssilla havainnoidaan.
Tämä ravintovalmennuskurssi on suunniteltu sinulle, joka haluat ymmärtää, miten ruokavalio voi tukea keskittymistä, levottomuutta tai univaikeuksia. Kurssista hyötyvät myös ADD- tai ADHD-oireiset lapset ja aikuiset. Opit, miten aivojen välittäjäaineet, verensokeri, ravintoaineet ja mahdolliset ruoka-aineallergiat vaikuttavat levottomuuteen, keskittymiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Kurssilla ei anneta pikaratkaisuja – vaan rakennetaan ymmärrystä ja taitoja, joilla voi tukea omaa tai läheisen oloa pitkäjänteisesti. Pienillä, käytännöllisillä muutoksilla voi olla suuri vaikutus – jo muutamassa päivässä, mutta erityisesti viikkojen ja kuukausien mittaan.
Kurssin sisältö:
- Ravintovalmennus: Tietoa eri ravintoaineista ja niiden vaikutuksista
- Reseptit terveelliseen monipuoliseen ruokavalioon
- Monipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus ja lopuksi yhteisruokailu
- Opetuksen luentomateriaali sähköpostiisi
🧠 Kurssilla opit:
- Miten ravinto vaikuttaa aivojen toimintaan ja hermoston säätelyyn
- Miten eri ravintoaineet tukevat keskittymistä, rauhoittumista ja jaksamista
- Miten allergiat ja kemikaalikuormitus voivat pahentaa oireita
- Miten koostaa monipuolinen, ravintorikas ruokavalio koko perheelle
Kurssiajankohta:
Kurssipaikka: Ravintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki
Hinta:
Tervetuloa mukaan oppimaan ja innostumaan!
Kurssin vetäjät:
Annukka Laurola toimii lääkärikeskus Astriksessa ravintoterapeuttina. Hänen erikoistumisalueenaan on lapset ja raskautta suunnittelevat sekä odottavat äidit. Annukka hoitaa myös paljon suolistohaasteita ja iho-oireita.
Katja Salomäki on diplomiravintoneuvoja ja kouluttaja, jolla on pitkä kokemus funktionaalisista ravintovalmennuksista ja kursseista erityistarpeisiin, kuten esim. suolisto, painonhallinta ja hormonitoiminta.
