Hormonitoiminta määrittää terveytesi. Hormonien epätasapaino aiheuttaa epämääräisiä oireita kuten ikääntymisen nopeutuminen, rasvan kertyminen alavartaloon, väsymys, sumuiset ajatukset, PMS oireet. Hormonit ovat elimistön kemiallisia viestinviejiä, joiden vastuulla on elimistön sisäisen kommunikaation ylläpito. Ravinnolla on suuri vaikutus tähän tasapainoon. Tällä kurssilla opit miten voit tukea hormonitoimintaasi.
Hormonit ovat aineenvaihdunnan kannalta ratkaisevia. Ne säätelevät sitä. Kurssilla perehdytään näiden hormonien toimintaan ja ennen kaikkea opitaan ruokkimaan kehoa ylläpitämään niiden tasapainoa. Ymmärrys niiden toiminnasta on kaiken A ja O. Näitä ovat:
- Insuliini – varastohormoni
- Kortisoli – energia- ja stressihormoni
- Kilpirauhashormonit – aineenvaihdunta
- Naishormonit – energisyyttä ja hyvää oloa
- Androgeenit eli mieshormonit (näitä myös naisilla) – motivaatiota ja aloitekykyä: vahva libido
- Kasvuhormoni – uusien solujen ja lihasmassan rakennus
Kurssi alkaa teoriaosuudella, jonka jälkeen alkaa ruokien valmistus. Tervetuloa mukaan innostavalle kurssille!
Kurssin sisältö:
- Ravintovalmennus: Hormonitasapaino: yllä mainitut hormonit ja niiden tasapainottaminen
- Reseptikokoelma hormonitoimintaa tukevista aterioista mukaasi
- Opetuksen luentomateriaali sekä ohjeita sähköpostiisi
- Monipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus ja lopuksi yhteisruokailu ja keskustelua
Kurssiajankohta: Ehdota tätä kurssia, lähetä viestiä info@ravintopoli.fi
