Ravitsemuksen kautta virkeämpään työelämään
Virkistävät kokkauskurssit
Kun kaipaatte kevyttä yhdessäoloa ja uusia kokemuksia, valittavanne on innovatiivisia ruokakursseja: raakaruokakurssi, kombuchan valmistus, kasvisruokakurssi (myös vegaaninen), lohturuokaa terveellisemmin sekä hapanjuurileivontakurssit. Tässä joitakin esimerkkejä sisällöistä ja hinnoista:
Kasvisruokakurssi
Innostava kurssi, jonka maukkaat reseptit ja värikkäät kasvikset taatusti motivoivat lisäämään kasvisten käyttöä! Oikeaoppisesti koostettu kasvisruokavalio on hyväksi niin terveydelle kuin ympäristöllekin. Kurssi antaa valmiudet koostamaan ateriat siten, että keho saa kaikki sen tarvitsemat ravintoaineet. Upea reseptipaketti!
Hinta 59€/henkilö (alv 0)
Kurssin kesto 3h
Kurssin minimiveloitus 590€ (alv 0)
Kombuchan valmistuskurssi
Kurssilla käymme läpi kombuchan valmistuksen vaihe vaiheelta ja maistelemme erilaisia maustamisvaihtoehtoja. Valmistamme erilaisia drinkkejä, joiden pohjaksi käytetään kombuchaa. Ne nautitaan keveän salaattiateria kera. Kurssilta mukaan oma scoby, jolla voi aloittaa oman kombucha-tehtailun.
Hinta 59€/henkilö (alv 0)
Kurssin kesto 3h
Kurssin minimiveloitus 590€ (alv 0)
Raakaruokakurssi
Tämä kurssi tarjoaa uusia ideoita ja makuja – takuuvarmasti yllätyt, kuinka helposti syntyy ravitsevampaa ja maistuvaa ruokaa hetkessä! Kurssilla valmistamme kasvikunnan tuotteista tacoja, pestoa, pastaa, juustoa, salaatteja, ja kastikkeita sekä tuorepuuroa ja tietysti jälkiruoaksi raakakakun!
Hinta 59€/henkilö (alv 0)
Kurssin kesto 3h
Kurssin minimiveloitus 590€ (alv 0)
Ravintovalmennus- & ruokakurssit: Startti terveellisempään työelämään
Kiire johtaa stressiin ja stressi huonoihin valintoihin – ne taas johtavat sairastumiseen. Kun oppii tunnistamaan näiden yhteyden, oppii myös toimimaan toisin.
Ravintovalmennuksessa käymme läpi tärkeimmät asiat kuten: Ruuan ravintosisältö ja verensokeri, suolisto, stressi ja hormonit ja mikä vaikutus näillä on terveyteemme.
Hinta 69€/henkilö/moduuli (alv 0)
Kurssin kesto 4h/moduuli
Kurssin monimiveloitus 690€ (alv 0)
Moduuli 1: Hyvää energiaa koko päiväksi
Verensokerin säätelyllä on suuri vaikutus vireystasoon ja terveyteen: Minkälaisilla valinnoilla edistän jaksamistani työpäivän aikana? Kuinka ateria koostetaan niin, että energiaa ja ravinteita tulee tarpeeksi mutta ylimääräinen ei varastoidu rasvaksi?
Moduuli 2: Suolisto – toiset aivomme
Mitä tapahtuu, kun suoliston tasapaino horjuu? Mikä merkitys entsyymeillä on ruuansulatukseen? Miten voin omilla valinnoillani vaikuttaa vastustuskykyyni
Suolistobakteerit vaikuttavat hermostoon viestiaineilla ja säätelevät ihmisen henkistä suorituskykyä. Tukemalla oikeita bakteereita ravinnon avulla, saamme bakteerit tuottamaan vitamiineja, hormoneja, jotka vaikuttavat mielialaamme, immuunipuolustukseen ja painonhallintaan.
Moduuli 3: Hormoniharmoniaa
Stressihormonien katalat kasvot; miten tunnistan niiden läsnäolon?
Stressaava tilanne saa lisämunuaiset erittämään kortisolia. Liiallinen kortisoli mm. kerää rasvaa vyötärölle ja sekoittaa sukuhormonien toimintaa. Katsastamme mitä elimistössä tapahtuu stressin myötä ja miten hormonitoimintaa voidaan tukea myös ravinnon avulla.
Luonnonkosmetiikan valmistuskurssit
Jos haluatte kokea todellista onnistumisen iloa, valitsette jonkin luonnonkosmetiikanvalmistuskursseista: valittavana on 5 erilaista kurssia, joissa kaikissa valmistetaan 4 laadukasta tuotetta kotiin vietäväksi. Näillä kursseilla jokainen löytää itsestään pienen kemistin!
Kursseilla tutustutaan luonnonkosmetiikkaan ja sen etuihin ja siellä valmistuu kokonainen sarja tuotteita:
- Tietopaketti luonnonkosmetiikasta: raaka-aineista, eteerisistä öljyistä ja niiden vaikutuksista
- 4-osainen yksilöllinen ihonhoitosarja: kasvovoide, puhdistusaine, kasvovesi ja silmänympärysvoide
- Valmistamasi tuotteet kauniissa purkeissa
- Reseptikokoelma valmistettavista tuotteista mukaasi
Hinta 59€/henkilö (alv 0)
Kurssien kesto 3h
Kurssien minimiveloitus 590€ (alv 0)
Hauskaa ja inspiroivaa tekemistä työporukalle Uudellamaalla – näit tilaat haluamasi kurssin
Innostuitko? Mahtavaa! Tässä vielä ohjeet, miten varaat kurssin.
- Valitse mieluisa kurssi valikoimasta tai lähetä kysely toivomastasi kurssista.
- Sovitaan tarkemmin niin hinnasta, ajankohdasta kuin kurssipaikastakin.
- Ennen kurssia tiedustelen osallistujien erityisruokavaliot, allergiat ja
ruokayliherkkyydet. - Iloitse tärkeästä askeleesta kohti parempaa henkilöstön hyvinvointia