Hyvää suolistolle 2: Aktivoi bakteerisi-ruokakurssi ja ravintovalmennus, 9.1.2021

69,00

Saatavuus: 6 varastossa

Osasto:

Päättääkö ruokavaliostasi sinä vai bakteerisi? Tällä kurssilla paneudutaan syvemmälle suoliston bakteerikantaan. Se on biologinen tehdas, jonka erittämät aineet vaikuttavat mielialaan ja mielitekoihin. Nyt tuetaan ruokavaliolla niitä bakteereita, joilla on terveytemme kannalta parhaimmat edut painonhallintaan, mielialaan, stressinsietoon ja immuunipuolustukseen

Kurssi alkaa tervetuliais-smoothiellä, jonka lomassa käydään läpi teoriaosuus: 

  • tarkastellaan stressin vaikutusta insuliiniin ja opetellaan muutamien kylläisyyshormonien tehtäviä ja niiden aktivoimista sekä suolistobakteerien osuutta mielitekojamme ohjaavassa kemiallisessa viestinnässä.
  • unen ja stressin sekä keinosokereiden vaikutuksia verensokeriin.
  • Suoliston bakteerikanta, suolistoa ja bakteerikantaa tukevat ja rakentavat ravintoaineet 
  • Kurssin sisältö:
  • Ravintovalmennus: Tietoa eri ravintoaineista ja niiden vaikutuksista suoliston aktivoimiseen
  • Reseptikokoelma mahtavista aterioista mukaasi 
  • Opetuksen luentomateriaali sähköpostiisi
  • Monipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus ja lopuksi yhteisruokailu ja keskustelua

Kurssiajankohta: 9.1. 2020 klo 10.30-14.00

Kurssipaikka: Korppaanmäentie 19, 00300 Helsinki

Aiheesta on myös toinen erisisältöinen kurssi (Hyvää suolistolle 1: Rauhoita vatsa – ruokakurssi ja ravintovalmennus), jossa perehdytään ruuansulatuksen parantamiseen ja suoliston rauhoittamiseen