{"product_id":"kasvisruokakurssi","title":"Kasvisruokakurssi","description":"\u003cp data-start=\"526\" data-end=\"912\"\u003eKasvisruokakurssi Helsingissä sopii sinulle, joka kaipaat vaihtelua ruokavalioosi ja haluat oppia valmistamaan terveellistä, ravitsevaa ja maukasta kasvisruokaa käytännönläheisesti. Tervetuloa kasvisruokakurssille, jossa saat runsaasti reseptejä terveelliseen ruokavalioon. Kaikkea on jo etukäteen ajateltu: proteiinit, antioksidantit, kuidut... kaikki täydellisessä harmoniassa!\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"914\" data-end=\"1199\"\u003eOikeaoppisesti koostettu kasvisruokavalio on hyväksi niin terveydelle kuin ympäristöllekin. Tällä kurssilla saat tietoa kasvisruokavalion terveysvaikutuksista ja opit koostamaan ateriasi niin, että saat kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet ja vältyt ravintoaineiden puutoksilta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1201\" data-end=\"1512\"\u003eKurssilla valmistamme useita ateriakokonaisuuksia. Saat paljon uusia ideoita ja reseptejä mukaasi. Valmistamme maistuvia alku-, pää- ja jälkiruokia käyttäen lämpimiä mausteita ja yrttejä. Uudet reseptit innostavat lisäämään kasvisten osuutta ruokavaliossasi, ja niiden lisäämisellä on paljon terveysvaikutuksia:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntioksidanttien saanti lisääntyy ja ne suojaavat solujasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHappo-emästasapaino: mitä emäspainotteisempi ruokavalio, sitä vähemmän kehoon kertyy happamuutta ja sitä pirteämpi mieli\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHyvien bakteerien määrä suolistossa lisääntyy, sillä on vaikutuksia immuunipuolustukseen, hormoneihin ja painonhallintaan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKehon aineenvaihdunta paranee kuitujen saannin myötä: suolen toiminta nopeutuu ja samalla kehon toksisuus vähenee\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"pja4b1\" data-start=\"1998\" data-end=\"2016\"\u003eKurssin sisältö\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2018\" data-end=\"2212\"\u003eKurssilla yhdistyvät teoria, käytännön ruoanvalmistus ja yhteinen ruokailu. Saat selkeän kokonaisuuden siitä, miten kasvisruoka voidaan koostaa monipuolisesti, ravitsevasti ja herkullisesti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2214\" data-end=\"2232\"\u003eKurssiin sisältyy:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTietoa eri ravintoaineista ja niiden vaikutuksista\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReseptikokoelma mahtavista aterioista mukaasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOpetuksen luentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLopuksi yhteisruokailu ja keskustelua\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1t6j4b7\" data-start=\"2475\" data-end=\"2495\"\u003eKurssin ajankohta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2497\" data-end=\"2523\"\u003eAjankohta ilmoitetaan myöhemmin\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"tykq3d\" data-start=\"2525\" data-end=\"2540\"\u003eKurssipaikka\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2542\" data-end=\"2600\"\u003eRavintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1prne6s\" data-start=\"2602\" data-end=\"2618\"\u003eKurssin hinta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2620\" data-end=\"2643\"\u003e63,00 € sis. alv 25,5 %\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1pfig1h\" data-start=\"2645\" data-end=\"2671\"\u003eMillaista kurssilla on?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2673\" data-end=\"2861\"\u003eKurssilla tapaa monenlaisia ihmisiä, mutta yksi yhteinen piirre on kaikissa: kiinnostus kokeilla jotakin uutta ja haastaa itsensä. Monista on tullut jo tuttuja useimpien kurssien saatossa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2863\" data-end=\"3268\"\u003eKurssi alkaa teetarjoilulla, jonka yhteydessä käymme läpi kurssin teoriaosuuden, valmistusmateriaalit, toimintaohjeet ja reseptit. Sitten jakaudumme pareittain ryhmiin ja aloitamme ohjatun valmistuksen. Paikan päältä löytyy kaikki tarvittava materiaali ja välineet. Resepteissä on käytetty mahdollisimman helposti hankittavia tuotteita, jotta ruokien valmistus olisi mahdollisimman vaivatonta jatkossakin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3270\" data-end=\"3744\"\u003eKurssilla saat tietoa ruoan terveysvaikutuksista ja opit yhdistelemään eri kasviksia, mausteita ja yrttejä ruokavalioosi. Käymme läpi hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, välttämättömät rasvahapot, omega-3- ja omega-6-rasvahapot sekä vitamiinit ja kivennäisaineet. Kurssilla käytettäväksi valittuihin kasviksiin ja niiden terveysvaikutuksiin perehdymme erityisesti. Lisäksi vertailemme eri kasvisproteiinien proteiinipitoisuuksia ja katsomme niiden vaikutuksia verensokeriin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3746\" data-end=\"3830\"\u003eKurssin lopuksi nautitaan valmistetut ateriat ja keskustellaan valmistusprosessista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3832\" data-end=\"3946\"\u003eJokaiselta kurssilta on tähän mennessä poistunut onnellisia, hymyileviä kurssilaisia. Onnistuminen on palkitsevaa!\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224456307020,"sku":null,"price":63.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/Kasvisruokaa-salaatti-768x373.jpg?v=1778852129","url":"https:\/\/ravintopoli.fi\/products\/kasvisruokakurssi","provider":"Ravintopoli","version":"1.0","type":"link"}