{"product_id":"hormonit-hallintaan-ruokakurssi-ja-valmennus","title":"Hormonit hallintaan, ruokakurssi ja valmennus","description":"\u003cp data-start=\"550\" data-end=\"940\"\u003eHormonit hallintaan -kurssi Helsingissä sopii sinulle, joka haluat ymmärtää paremmin, miten hormonitoiminta vaikuttaa terveyteen, jaksamiseen, aineenvaihduntaan ja oloon arjessa. Hormonitoiminta määrittää terveytesi. Hormonien epätasapaino voi aiheuttaa epämääräisiä oireita, kuten ikääntymisen nopeutumista, rasvan kertymistä alavartaloon, väsymystä, sumuisia ajatuksia ja PMS-oireita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"942\" data-end=\"1209\"\u003eHormonit ovat elimistön kemiallisia viestinviejiä, joiden vastuulla on elimistön sisäisen kommunikaation ylläpito. Ravinnolla on suuri vaikutus tähän tasapainoon. Tällä kurssilla opit, miten voit tukea hormonitoimintaasi ravinnon ja käytännön arjen valintojen avulla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1211\" data-end=\"1453\"\u003eHormonit ovat aineenvaihdunnan kannalta ratkaisevia. Ne säätelevät sitä. Kurssilla perehdytään näiden hormonien toimintaan ja ennen kaikkea opitaan ruokkimaan kehoa ylläpitämään niiden tasapainoa. Ymmärrys niiden toiminnasta on kaiken A ja O.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1455\" data-end=\"1493\"\u003eKurssilla käsiteltäviä hormoneja ovat:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1495\" data-end=\"1839\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"svg0ct\" data-start=\"1495\" data-end=\"1529\"\u003eInsuliini – varastohormoni\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sgvutx\" data-start=\"1530\" data-end=\"1576\"\u003eKortisoli – energia- ja stressihormoni\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1hrgq74\" data-start=\"1577\" data-end=\"1622\"\u003eKilpirauhashormonit – aineenvaihdunta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ezx5ym\" data-start=\"1623\" data-end=\"1672\"\u003eNaishormonit – energisyyttä ja hyvää oloa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"122o0i8\" data-start=\"1673\" data-end=\"1777\"\u003eAndrogeenit eli mieshormonit – näitä on myös naisilla; motivaatiota ja aloitekykyä, vahva libido\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ca6n2g\" data-start=\"1778\" data-end=\"1839\"\u003eKasvuhormoni – uusien solujen ja lihasmassan rakennus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1841\" data-end=\"1951\"\u003eKurssi alkaa teoriaosuudella, jonka jälkeen alkaa ruokien valmistus. Tervetuloa mukaan innostavalle kurssille!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1arcnxq\" data-start=\"1958\" data-end=\"1975\"\u003eKurssin sisältö\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1977\" data-end=\"2194\"\u003eKurssilla yhdistyvät ravintovalmennus, teoria, käytännön ruoanvalmistus ja yhteinen ruokailu. Saat kokonaiskuvan siitä, miten hormonitoimintaa voidaan tukea ravinnolla ja millaisia aterioita arkeen kannattaa rakentaa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2196\" data-end=\"2214\"\u003eKurssiin sisältyy:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2216\" data-end=\"2520\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"5rgpk6\" data-start=\"2216\" data-end=\"2306\"\u003eRavintovalmennus: hormonitasapaino, yllä mainitut hormonit ja niiden tasapainottaminen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1f034vd\" data-start=\"2307\" data-end=\"2372\"\u003eReseptikokoelma hormonitoimintaa tukevista aterioista mukaasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1pfx0zr\" data-start=\"2373\" data-end=\"2430\"\u003eOpetuksen luentomateriaali sekä ohjeita sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"vmtmge\" data-start=\"2431\" data-end=\"2478\"\u003eMonipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"159p745\" data-start=\"2479\" data-end=\"2520\"\u003eLopuksi yhteisruokailu ja keskustelua\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"wh7rod\" data-start=\"2522\" data-end=\"2540\"\u003eKurssiajankohta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2542\" data-end=\"2567\"\u003eAjankohta ilmoitetaan myöhemmin\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"tykq3d\" data-start=\"2569\" data-end=\"2584\"\u003eKurssipaikka\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2586\" data-end=\"2644\"\u003eRavintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1prne6s\" data-start=\"2646\" data-end=\"2662\"\u003eKurssin hinta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2664\" data-end=\"2687\"\u003e73,00 € sis. alv 25,5 %\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2689\" data-end=\"2710\"\u003eTervetuloa kurssille!\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224462631244,"sku":null,"price":73.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/hormonit-hallintaan-768x512.jpg?v=1777482010","url":"https:\/\/ravintopoli.fi\/products\/hormonit-hallintaan-ruokakurssi-ja-valmennus","provider":"Ravintopoli","version":"1.0","type":"link"}