{"title":"Kaikki kurssit","description":"","products":[{"product_id":"ruokakurssi-omalle-porukalle","title":"Ruokakurssi omalle porukalle","description":"\u003cp data-start=\"1095\" data-end=\"1380\"\u003eHaluatko järjestää oman ruokakurssin Helsingissä perheelle, ystäville, sukulaisille, työkavereille tai pienelle tiimille? Ravintopolissa voit valita ruokakursseista minkä tahansa aiheen ja koota oman ryhmäsi viettämään yhdessä aikaa, oppimaan uutta ja samalla edistämään terveyttä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1382\" data-end=\"1680\"\u003eTämä ruokakurssi omalle porukalle sopii erinomaisesti yhteiseksi elämykseksi, lahjaksi, pieneksi virkistyspäiväksi, tyhy-päivän ohjelmaksi tai rennoksi kokkauskurssiksi omalle ryhmälle. Kurssilla yhdistyvät käytännön ruoanvalmistus, valitun aiheen tietopaketti, yhteinen ruokailu ja keskustelu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1682\" data-end=\"1763\"\u003eKurssin hintaan sisältyy tietopaketti ja perehdytys valitsemastasi aiheesta sekä:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1765\" data-end=\"1886\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1765\" data-end=\"1811\"\u003eReseptit ja luentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1812\" data-end=\"1859\"\u003eMonipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1860\" data-end=\"1886\"\u003eLopuksi yhteisruokailu\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1888\" data-end=\"2105\"\u003eKurssi on suunniteltu maksimissaan 6 hengelle. Jos kyseessä on isompi porukka, ota yhteyttä, niin sovitaan yhteishinta. Kurssin kesto on noin 3–4 tuntia riippuen valitusta aiheesta. Kurssipäivä sovitaan sähköpostilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2112\" data-end=\"2137\"\u003eValittavat ruokakurssit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2139\" data-end=\"2227\"\u003eVoitte valita omalle ryhmällenne sopivan aiheen Ravintopolin ruokakurssien valikoimasta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2229\" data-end=\"2253\"\u003eValittavat ruokakurssit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2255\" data-end=\"2593\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2255\" data-end=\"2297\"\u003eKasvisruokakurssi myös vegaanisena\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2298\" data-end=\"2358\"\u003eKiireisen terveellinen ruokavalio – helppoa nopeasti\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2359\" data-end=\"2408\"\u003eLohturuokaa terveellisemmin – ruokakurssi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2409\" data-end=\"2433\"\u003eRaakaruokakurssi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2434\" data-end=\"2481\"\u003eTasainen verensokeri – terveytesi avain\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2482\" data-end=\"2509\"\u003eHormonit hallintaan\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2510\" data-end=\"2550\"\u003eTulehduksen vastainen ruokavalio\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2551\" data-end=\"2593\"\u003eHyvää suolistolle – rauhoita vatsa\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2595\" data-end=\"2662\"\u003eKatso tarkemmat kurssikuvaukset kunkin otsikon alta verkkokaupasta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2664\" data-end=\"2679\"\u003eKurssipaikka\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2681\" data-end=\"2739\"\u003eRavintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2741\" data-end=\"2757\"\u003eKurssin hinta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2759\" data-end=\"2814\"\u003e390,00–450,00 € sis. alv 25,5 %\u003cbr data-start=\"2790\" data-end=\"2793\"\u003eMaksimissaan 6 henkeä\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224448606540,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/kiireisen-perheen-ruokavalio-768x499.jpg?v=1778852497"},{"product_id":"hyvinvoiva-suolisto-ruokakurssi-ravintovalmennus","title":"Hyvinvoiva suolisto – ruokakurssi \u0026 ravintovalmennus","description":"\u003cp data-start=\"732\" data-end=\"942\"\u003eHyvinvoiva suolisto on avain energiseen arkeen. Tämä ruokakurssi ja ravintovalmennus Helsingissä vie sinut syvemmälle suoliston maailmaan ja näyttää, miten ravinto todella imeytyy ja muuntuu energiaksi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"944\" data-end=\"1274\"\u003eKurssi keskittyy suoliston ja aivojen väliseen yhteyteen ja siihen, miten ruoka vaikuttaa ruoansulatukseen, mielialaan, ajatteluun ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Kurssilla opit ymmärtämään, miten vatsahapot, entsyymit, suolistomikrobit ja ruokavalinnat vaikuttavat siihen, kuinka hyvin keho pystyy hyödyntämään ravinnon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1276\" data-end=\"1592\"\u003eTämä kurssi sopii sinulle, joka haluat lisää energiaa arkeen, kärsit vatsaoireista tai haluat ymmärtää, miten keho ottaa ravinnosta kaiken hyödyn irti. Kurssin myötä ymmärrät paremmin, miten suolisto ja aineenvaihdunta toimivat yhdessä. Lähdet kotiin uusien oivallusten, reseptien ja käytännön työkalujen kanssa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1276\" data-end=\"1592\"\u003eMitä opit kurssilla?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1623\" data-end=\"1838\"\u003eKurssilla saat sekä ravintovalmennusta että käytännön ruoanvalmistusta. Opit, miten suolisto vaikuttaa hyvinvointiin ja miten ruokavalinnoilla voi tukea ruoansulatusta, energiantuotantoa ja suoliston bakteerikantaa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1840\" data-end=\"1855\"\u003eKurssilla opit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1857\" data-end=\"2203\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"14691ox\" data-start=\"1857\" data-end=\"1942\"\u003eMiten vatsahapot, entsyymit ja suolistomikrobit vaikuttavat ravinnon imeytymiseen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1pt1ure\" data-start=\"1943\" data-end=\"2035\"\u003eMitkä tekijät voivat aiheuttaa turvotusta, kaasua tai kipua ja miten helpottaa oireita\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2bwebx\" data-start=\"2036\" data-end=\"2122\"\u003eSuolistobakteerien merkityksen mielialaan, stressinsietoon ja immuunipuolustukseen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"16xlb6l\" data-start=\"2123\" data-end=\"2203\"\u003eKuinka ruokavalinnat tukevat aineenvaihduntaa, painonhallintaa ja jaksamista\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1mnb8ez\" data-start=\"2210\" data-end=\"2229\"\u003eKäytännön sisältö\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2231\" data-end=\"2331\"\u003eKurssilla yhdistyvät teoria, käytännön tekeminen, yhteinen ruokailu ja keskustelu ohjaajan johdolla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2333\" data-end=\"2351\"\u003eKurssiin sisältyy:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2353\" data-end=\"2621\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dfan7h\" data-start=\"2353\" data-end=\"2434\"\u003eRavintovalmennus: suoliston toiminta, imeytyminen ja solujen energiantuotanto\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"114erab\" data-start=\"2435\" data-end=\"2504\"\u003eMonipuolisten, suolistoystävällisten aterioiden valmistus yhdessä\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"tgi76z\" data-start=\"2505\" data-end=\"2559\"\u003eYhteinen ruokailu ja keskustelua ohjaajan johdolla\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1pxi1vb\" data-start=\"2560\" data-end=\"2586\"\u003eReseptikokoelma arkeen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ov6xtu\" data-start=\"2587\" data-end=\"2621\"\u003eLuentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"wh7rod\" data-start=\"2623\" data-end=\"2641\"\u003eKurssiajankohta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2643\" data-end=\"2677\"\u003eLisätään, kun ajankohta vahvistuu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"tykq3d\" data-start=\"2679\" data-end=\"2694\"\u003eKurssipaikka\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2696\" data-end=\"2754\"\u003eRavintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1igj1sp\" data-start=\"2761\" data-end=\"2787\"\u003eKurssin keskeiset teemat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2789\" data-end=\"2839\"\u003eKurssi jakautuu kahteen keskeiseen kokonaisuuteen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2841\" data-end=\"2955\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"18yt5af\" data-start=\"2841\" data-end=\"2901\"\u003eRuoansulatuksen parantaminen ja suoliston rauhoittaminen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1q5ezhn\" data-start=\"2902\" data-end=\"2955\"\u003eHyvien bakteerien merkitys ja niiden aktivoiminen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1dnd2hh\" data-start=\"2957\" data-end=\"2978\"\u003eVatsa ja ohutsuoli\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2980\" data-end=\"3033\"\u003eSuoliston limakalvolla on kolme elintärkeää tehtävää:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3035\" data-end=\"3164\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"10z7ee9\" data-start=\"3035\" data-end=\"3053\"\u003eSulattaa ruoka\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"32v8cu\" data-start=\"3054\" data-end=\"3083\"\u003eImeä ravintoaineet kehoon\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"45vgso\" data-start=\"3084\" data-end=\"3164\"\u003eSuojata immuunijärjestelmää estämällä haitallisten aineiden pääsy elimistöön\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"3166\" data-end=\"3373\"\u003eKun suoliston limakalvo vaurioituu, nämä toiminnot heikkenevät. Seurauksena voi olla monenlaisia oireita, kuten vatsavaivoja, iho-oireita, allergioita, uupumusta ja pitkittyessään myös autoimmuunisairauksia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3375\" data-end=\"3578\"\u003eHyvä uutinen on, että limakalvo uusiutuu nopeasti. Kun keho saa oikeat rakennusaineet ja kuormitusta vähennetään, korjaantuminen voi alkaa jo muutamassa päivässä ja selkeitä muutoksia tapahtuu viikoissa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3580\" data-end=\"3595\"\u003eKurssilla opit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3597\" data-end=\"3813\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"7iup51\" data-start=\"3597\" data-end=\"3635\"\u003eMitkä ruoat rauhoittavat suolistoa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"n961\" data-start=\"3636\" data-end=\"3747\"\u003eMiten ravinnetiheä ruoka, aminohapot ja gelatiini, esimerkiksi luuliemet, tukevat suolen seinämän korjausta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"qq3a0x\" data-start=\"3748\" data-end=\"3813\"\u003eMiten arjen valinnoilla voit tukea ruoansulatusta käytännössä\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"bl31a2\" data-start=\"3815\" data-end=\"3847\"\u003ePaksusuoli ja hyvät bakteerit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"3849\" data-end=\"4045\"\u003ePaksusuolessa elää noin 1,5 kiloa bakteereja. Elämme niiden kanssa tiiviissä yhteistyössä: me tarjoamme niille ravintoa ja elinympäristön – ja vastineeksi ne tuottavat meille elintärkeitä aineita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4047\" data-end=\"4071\"\u003eHyvät suolistobakteerit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"4073\" data-end=\"4284\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11d9amb\" data-start=\"4073\" data-end=\"4098\"\u003eTuottavat vitamiineja\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"oy8zyd\" data-start=\"4099\" data-end=\"4151\"\u003eValmistavat välittäjäaineita, kuten serotoniinia\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mb0uqi\" data-start=\"4152\" data-end=\"4284\"\u003eMuodostavat lyhytketjuisia rasvahappoja, kuten voihappoa, jolla on merkittävä vaikutus aivojen ja mielenterveyden toimintaan\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"4286\" data-end=\"4502\"\u003eJos ruokavalio on vähäkuituinen ja pitkälle prosessoitu, bakteeristo köyhtyy. Tämä voi näkyä ärtyneenä suolena, ilmavaivoina, turvotuksena sekä mielialan laskuna, motivaation puutteena, ahdistuksena tai masennuksena.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4504\" data-end=\"4519\"\u003eKurssilla opit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"4521\" data-end=\"4767\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"s3xrap\" data-start=\"4521\" data-end=\"4587\"\u003eMiten suolistobakteerit vaikuttavat mieleen ja käyttäytymiseen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3jknfl\" data-start=\"4588\" data-end=\"4703\"\u003eMitkä tekijät vahingoittavat bakteerikantaa, kuten antibiootit, lisäaineet, hormonivalmisteet ja raskasmetallit\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mjjnbh\" data-start=\"4704\" data-end=\"4767\"\u003eMiten ruokavaliolla voit elvyttää ja vahvistaa bakteeristoa\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1jvg7y\" data-start=\"4769\" data-end=\"4804\"\u003eRavinnon ja aivoterveyden yhteys\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"4806\" data-end=\"4985\"\u003eAjattelu, muistaminen ja luovuus perustuvat aivojen sähköiseen tiedonkulkuun. Tätä tiedonkulkua ohjaavat välittäjäaineet, joita keho valmistaa ruoasta saatavista rakennusaineista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4987\" data-end=\"5127\"\u003eHyvinvoiva suolisto on edellytys kirkkaalle mielelle. Kun ruoansulatus toimii ja ravintoaineet imeytyvät, aivot saavat kaiken tarvitsemansa.\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224451293516,"sku":null,"price":73.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/Raakaruokakurssi-tacot-punajuuripatee-raakakakku-2048x996.jpg?v=1777465219"},{"product_id":"kombuchan-valmistuskurssi","title":"Kombuchan valmistuskurssi","description":"\u003cp data-start=\"526\" data-end=\"795\"\u003eTällä kombuchan valmistuskurssilla Helsingissä tutustutaan kombuchan valmistukseen, erilaisiin maustamisvaihtoehtoihin ja siihen, miten kombuchaa voidaan käyttää erilaisten drinkkien ainesosana. Kurssin jälkeen olet valmis aloittamaan kombuchan valmistuksen kotona.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"797\" data-end=\"1142\"\u003eKombucha on hapatettu teejuoma ja vuosituhansia vanha aasialainen perinnejuoma. Makeutettu teejuoma hapatetaan kombucha-viljelmän avulla. Tätä bakteeriviljelmää kutsutaan lyhyesti nimellä scoby. Lyhenne tulee sanoista “Symbiotic Culture of Bacteria and Yeast” eli suomeksi hyvälaatuisten bakteerien ja hiivojen muodostama elävä kasvusto.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1144\" data-end=\"1441\"\u003eHapattamisen seurauksena teejuomaan muodostuu maitohappobakteereita, joiden tiedetään vahvistavan suoliston bakteerikantaa ja vaikuttavan sitä kautta suotuisasti elimistön hyvinvointiin ja vastustuskykyyn.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1443\" data-end=\"1717\"\u003eKurssilla käymme läpi kombuchan valmistuksen vaihe vaiheelta ja maistelemme erilaisia maustamisvaihtoehtoja. Valmistamme myös erilaisia drinkkejä, joiden pohjaksi käytetään kombuchaa. Saat kurssilta mukaan oman scobyn, jotta voit aloittaa oman kombucha-tehtailun kotona.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1719\" data-end=\"1780\"\u003eTervetuloa mukaan oppimaan kombuchan valmistusta käytännössä!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1arcnxq\" data-start=\"1787\" data-end=\"1804\"\u003eKurssin sisältö\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1806\" data-end=\"2012\"\u003eKurssilla yhdistyvät teoria, käytännön valmistus, maistelu ja kotona jatkamista helpottavat ohjeet. Saat selkeän kokonaisuuden siitä, mitä kombucha on, miten sitä valmistetaan ja miten makuja voi muunnella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2014\" data-end=\"2032\"\u003eKurssiin sisältyy:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2034\" data-end=\"2261\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"a6eruk\" data-start=\"2034\" data-end=\"2075\"\u003eTietoa kombuchan terveysvaikutuksista\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1krgriz\" data-start=\"2076\" data-end=\"2140\"\u003eReseptit kombuchan valmistuksesta ja maustamisvaihtoehdoista\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1er1tze\" data-start=\"2141\" data-end=\"2185\"\u003eOpetuksen luentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2wpd35\" data-start=\"2186\" data-end=\"2230\"\u003eKombuchan ohjattu valmistus ja maistelua\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1xl2xpq\" data-start=\"2231\" data-end=\"2261\"\u003eKurssilta mukaan oma scoby\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1t6j4b7\" data-start=\"2263\" data-end=\"2283\"\u003eKurssin ajankohta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2285\" data-end=\"2302\"\u003eAjankohta ilmoitetaan myöhemmin\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"tykq3d\" data-start=\"2304\" data-end=\"2319\"\u003eKurssipaikka\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2321\" data-end=\"2379\"\u003eRavintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1prne6s\" data-start=\"2381\" data-end=\"2397\"\u003eKurssin hinta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2399\" data-end=\"2422\"\u003e63,00 € sis. alv 25,5 %\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224454308172,"sku":null,"price":63.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/kombuchakurssi-scaled.jpg?v=1778852465"},{"product_id":"kasvisruokakurssi","title":"Kasvisruokakurssi","description":"\u003cp data-start=\"526\" data-end=\"912\"\u003eKasvisruokakurssi Helsingissä sopii sinulle, joka kaipaat vaihtelua ruokavalioosi ja haluat oppia valmistamaan terveellistä, ravitsevaa ja maukasta kasvisruokaa käytännönläheisesti. Tervetuloa kasvisruokakurssille, jossa saat runsaasti reseptejä terveelliseen ruokavalioon. Kaikkea on jo etukäteen ajateltu: proteiinit, antioksidantit, kuidut... kaikki täydellisessä harmoniassa!\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"914\" data-end=\"1199\"\u003eOikeaoppisesti koostettu kasvisruokavalio on hyväksi niin terveydelle kuin ympäristöllekin. Tällä kurssilla saat tietoa kasvisruokavalion terveysvaikutuksista ja opit koostamaan ateriasi niin, että saat kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet ja vältyt ravintoaineiden puutoksilta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1201\" data-end=\"1512\"\u003eKurssilla valmistamme useita ateriakokonaisuuksia. Saat paljon uusia ideoita ja reseptejä mukaasi. Valmistamme maistuvia alku-, pää- ja jälkiruokia käyttäen lämpimiä mausteita ja yrttejä. Uudet reseptit innostavat lisäämään kasvisten osuutta ruokavaliossasi, ja niiden lisäämisellä on paljon terveysvaikutuksia:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntioksidanttien saanti lisääntyy ja ne suojaavat solujasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHappo-emästasapaino: mitä emäspainotteisempi ruokavalio, sitä vähemmän kehoon kertyy happamuutta ja sitä pirteämpi mieli\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHyvien bakteerien määrä suolistossa lisääntyy, sillä on vaikutuksia immuunipuolustukseen, hormoneihin ja painonhallintaan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKehon aineenvaihdunta paranee kuitujen saannin myötä: suolen toiminta nopeutuu ja samalla kehon toksisuus vähenee\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"pja4b1\" data-start=\"1998\" data-end=\"2016\"\u003eKurssin sisältö\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2018\" data-end=\"2212\"\u003eKurssilla yhdistyvät teoria, käytännön ruoanvalmistus ja yhteinen ruokailu. Saat selkeän kokonaisuuden siitä, miten kasvisruoka voidaan koostaa monipuolisesti, ravitsevasti ja herkullisesti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2214\" data-end=\"2232\"\u003eKurssiin sisältyy:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTietoa eri ravintoaineista ja niiden vaikutuksista\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReseptikokoelma mahtavista aterioista mukaasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOpetuksen luentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLopuksi yhteisruokailu ja keskustelua\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1t6j4b7\" data-start=\"2475\" data-end=\"2495\"\u003eKurssin ajankohta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2497\" data-end=\"2523\"\u003eAjankohta ilmoitetaan myöhemmin\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"tykq3d\" data-start=\"2525\" data-end=\"2540\"\u003eKurssipaikka\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2542\" data-end=\"2600\"\u003eRavintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1prne6s\" data-start=\"2602\" data-end=\"2618\"\u003eKurssin hinta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2620\" data-end=\"2643\"\u003e63,00 € sis. alv 25,5 %\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1pfig1h\" data-start=\"2645\" data-end=\"2671\"\u003eMillaista kurssilla on?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2673\" data-end=\"2861\"\u003eKurssilla tapaa monenlaisia ihmisiä, mutta yksi yhteinen piirre on kaikissa: kiinnostus kokeilla jotakin uutta ja haastaa itsensä. Monista on tullut jo tuttuja useimpien kurssien saatossa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2863\" data-end=\"3268\"\u003eKurssi alkaa teetarjoilulla, jonka yhteydessä käymme läpi kurssin teoriaosuuden, valmistusmateriaalit, toimintaohjeet ja reseptit. Sitten jakaudumme pareittain ryhmiin ja aloitamme ohjatun valmistuksen. Paikan päältä löytyy kaikki tarvittava materiaali ja välineet. Resepteissä on käytetty mahdollisimman helposti hankittavia tuotteita, jotta ruokien valmistus olisi mahdollisimman vaivatonta jatkossakin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3270\" data-end=\"3744\"\u003eKurssilla saat tietoa ruoan terveysvaikutuksista ja opit yhdistelemään eri kasviksia, mausteita ja yrttejä ruokavalioosi. Käymme läpi hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, välttämättömät rasvahapot, omega-3- ja omega-6-rasvahapot sekä vitamiinit ja kivennäisaineet. Kurssilla käytettäväksi valittuihin kasviksiin ja niiden terveysvaikutuksiin perehdymme erityisesti. Lisäksi vertailemme eri kasvisproteiinien proteiinipitoisuuksia ja katsomme niiden vaikutuksia verensokeriin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3746\" data-end=\"3830\"\u003eKurssin lopuksi nautitaan valmistetut ateriat ja keskustellaan valmistusprosessista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3832\" data-end=\"3946\"\u003eJokaiselta kurssilta on tähän mennessä poistunut onnellisia, hymyileviä kurssilaisia. Onnistuminen on palkitsevaa!\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224456307020,"sku":null,"price":63.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/Kasvisruokaa-salaatti-768x373.jpg?v=1778852129"},{"product_id":"terveelliset-herkut-kurssi","title":"Terveelliset herkut-kurssi","description":"\u003cp data-start=\"519\" data-end=\"722\"\u003eMitä jos herkuttelu olisikin terveellistä? Sitä se on silloin, kun ainekset koostuvat terveyttä tukevista ainesosista, kuten jauhetusta fenkolista, siemenistä ja pähkinöistä, kaakaosta ja marjajauheista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"724\" data-end=\"1044\"\u003eTämä Terveelliset herkut -kurssi Helsingissä sopii sinulle, joka haluat oppia valmistamaan herkullisia, ravitsevia ja moniin erityisruokavalioihin sopivia herkkuja itse. Kurssilla valmistuu makunystyröitä hiveleviä herkkuja, joihin jää välittömästi koukkuun. Nämä herkut vievät mukanaan niin lapset kuin aikuisetkin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1046\" data-end=\"1453\"\u003eSen lisäksi nämä herkut voivat olla myös täsmäapu erilaisiin puutoksiin ja vaivoihin. Esimerkiksi fenkolilaku, johon käytämme jauhettua fenkolinsiementä, auttaa rauhoittamaan vatsaa. Täytekekseihin saa kätevästi yhdistettyä erilaisia marja- ja viherjauheita. Samalla kun saa mineraalivarastoihin täydennystä, saa elimistön puhdistuksesta huolehtiva maksakin tarpeellisia aineita suoriutuakseen tehtävästään.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1455\" data-end=\"1702\"\u003eKurssilla valmistetaan lakua, suklaata, jäätelöä, keksejä ja patukoita. Saat mukaasi uskomattoman reseptipaketin, joka tulee olemaan käytössäsi ikuisesti. Kurssilla valmistettavat tuotteet ovat laktoosittomia, vegaanisia ja gluteenittomia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1704\" data-end=\"1745\"\u003eTervetuloa mukaan innostavalle kurssille!\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1747\" data-end=\"2015\"\u003eKurssilla käydään läpi tehtävien tuotteiden ravitsemuksellisia etuja sekä tietenkin valmistustavat ja toimintaohjeet. Saat hyvät valmiudet valmistaa tarjottavaa moneen erityisruokavalioon, kuten vegaani-, laktoosi-intoleranssi-, maitoallergia- ja keliakiaruokavalioon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2022\" data-end=\"2039\"\u003eKurssin sisältö\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2041\" data-end=\"2243\"\u003eKurssilla yhdistyvät teoria, käytännön valmistus ja yhteinen herkuttelu. Opit valmistamaan terveellisempiä herkkuja raaka-aineista, jotka sopivat monenlaiseen arkeen ja erilaisiin erityisruokavalioihin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2245\" data-end=\"2263\"\u003eKurssiin sisältyy:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2265\" data-end=\"2514\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2265\" data-end=\"2330\"\u003eTietoa eri ravintoaineista ja niiden vaikutuksista terveyteen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2331\" data-end=\"2379\"\u003eReseptikokoelma mahtavista herkuista mukaasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2380\" data-end=\"2424\"\u003eOpetuksen luentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2425\" data-end=\"2470\"\u003eMonipuolisten herkkujen ohjattu valmistus\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2471\" data-end=\"2514\"\u003eLopuksi yhteisherkuttelu ja keskustelua\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2516\" data-end=\"2534\"\u003eKurssiajankohta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2536\" data-end=\"2563\"\u003eAjankohta ilmoitetaan myöhemmin\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2565\" data-end=\"2580\"\u003eKurssipaikka\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2582\" data-end=\"2640\"\u003eRavintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2642\" data-end=\"2658\"\u003eKurssin hinta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2660\" data-end=\"2683\"\u003e63,00 € sis. alv 25,5 %\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224457421132,"sku":null,"price":63.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/Terveelliset-herkut-taytekeksit-scaled.jpg?v=1778852294"},{"product_id":"hapanjuurileivonta","title":"Hapanjuurileivonta","description":"\u003cp data-start=\"503\" data-end=\"782\"\u003eHapanjuurileivonta kurssi Helsingissä sopii sinulle, joka haluat oppia valmistamaan hapanjuuritaikinan vaihe vaiheelta ohjatusti. Tervetuloa mukaan innostavalle kurssille, jossa opit kuinka valmistat hapanjuuritaikinan ja saat varmuutta hapanjuurella leipomiseen myös kotona.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"784\" data-end=\"1025\"\u003eSaat kurssilta mukaasi oman hapanjuuren, jolla voit valmistaa pizzapohjia, leipää, sämpylöitä ja vaikka pullaa. Tällä kurssilla valmistetaan hapanjuuresta ruisleipää ja moniviljasämpylöitä, jotka nautitaan salaattiaterian kanssa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1027\" data-end=\"1403\"\u003eLeipä on alun perin valmistettu taikinajuuresta. Taikinajuuren maitohappobakteerien entsyymit esikäsittelevät viljan, jolloin se on suolistolle helpompi sulattaa. Moni kokee yllätyksenä, että hapanjuureen leivottu leipä ei aiheutakaan turvotusta kuten normaalisti hiivalla leivottu. Lisäksi se on terveellisempää, koska viljan sisältämät ravintoaineet imeytyvät näin paremmin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1405\" data-end=\"1687\"\u003eViljan sisältämä fytiinihappo ärsyttää vatsaa ja heikentää raudan ja mineraalien, kuten magnesiumin ja sinkin, imeytymistä, mutta hapattaminen heikentää sen vaikutusta. Leipominen on helppoa, mutta vaatii hieman aikaa. Kun oppii niksit, työvaiheet on helppo sijoittaa arjen rytmiin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1689\" data-end=\"1823\"\u003eKurssilla valmistetaan luomuruisleipää ja sämpylöitä hapanjuuresta. Saat opetuksen joka työvaiheesta sekä oman juuren mukaasi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1825\" data-end=\"1843\"\u003eKurssin sisältö\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1845\" data-end=\"2035\"\u003eKurssilla yhdistyvät teoria, käytännön leivonta ja yhteinen ruokailu. Opit ymmärtämään, miten hapanjuuri toimii, miten taikina valmistetaan ja miten työvaiheet voidaan sovittaa omaan arkeen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2037\" data-end=\"2055\"\u003eKurssiin sisältyy:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2057\" data-end=\"2339\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2057\" data-end=\"2131\"\u003eTietoa hapanjuurella leipomisesta, työtavoista ja terveysvaikutuksista\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2132\" data-end=\"2167\"\u003eOma hapanjuuri mukaan kurssilta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2168\" data-end=\"2195\"\u003eReseptikokoelma mukaasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2196\" data-end=\"2240\"\u003eOpetuksen luentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2241\" data-end=\"2274\"\u003eHapanleivän ohjattu valmistus\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2275\" data-end=\"2339\"\u003eLopuksi kevyt salaattiateria hapanleivän kera ja keskustelua\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2341\" data-end=\"2359\"\u003eKurssiajankohta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2361\" data-end=\"2394\"\u003eAjankohta ilmoitetaan myöhemmin\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2396\" data-end=\"2411\"\u003eKurssipaikka\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2413\" data-end=\"2471\"\u003eRavintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2473\" data-end=\"2489\"\u003eKurssin hinta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2491\" data-end=\"2514\"\u003e63,00 € sis. alv 25,5 %\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224460075340,"sku":null,"price":63.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/monika-grabkowska-zKpAT0nBw7Q-unsplash-scaled.jpg?v=1777482012"},{"product_id":"hormonit-hallintaan-ruokakurssi-ja-valmennus","title":"Hormonit hallintaan, ruokakurssi ja valmennus","description":"\u003cp data-start=\"550\" data-end=\"940\"\u003eHormonit hallintaan -kurssi Helsingissä sopii sinulle, joka haluat ymmärtää paremmin, miten hormonitoiminta vaikuttaa terveyteen, jaksamiseen, aineenvaihduntaan ja oloon arjessa. Hormonitoiminta määrittää terveytesi. Hormonien epätasapaino voi aiheuttaa epämääräisiä oireita, kuten ikääntymisen nopeutumista, rasvan kertymistä alavartaloon, väsymystä, sumuisia ajatuksia ja PMS-oireita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"942\" data-end=\"1209\"\u003eHormonit ovat elimistön kemiallisia viestinviejiä, joiden vastuulla on elimistön sisäisen kommunikaation ylläpito. Ravinnolla on suuri vaikutus tähän tasapainoon. Tällä kurssilla opit, miten voit tukea hormonitoimintaasi ravinnon ja käytännön arjen valintojen avulla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1211\" data-end=\"1453\"\u003eHormonit ovat aineenvaihdunnan kannalta ratkaisevia. Ne säätelevät sitä. Kurssilla perehdytään näiden hormonien toimintaan ja ennen kaikkea opitaan ruokkimaan kehoa ylläpitämään niiden tasapainoa. Ymmärrys niiden toiminnasta on kaiken A ja O.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1455\" data-end=\"1493\"\u003eKurssilla käsiteltäviä hormoneja ovat:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1495\" data-end=\"1839\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"svg0ct\" data-start=\"1495\" data-end=\"1529\"\u003eInsuliini – varastohormoni\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sgvutx\" data-start=\"1530\" data-end=\"1576\"\u003eKortisoli – energia- ja stressihormoni\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1hrgq74\" data-start=\"1577\" data-end=\"1622\"\u003eKilpirauhashormonit – aineenvaihdunta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ezx5ym\" data-start=\"1623\" data-end=\"1672\"\u003eNaishormonit – energisyyttä ja hyvää oloa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"122o0i8\" data-start=\"1673\" data-end=\"1777\"\u003eAndrogeenit eli mieshormonit – näitä on myös naisilla; motivaatiota ja aloitekykyä, vahva libido\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ca6n2g\" data-start=\"1778\" data-end=\"1839\"\u003eKasvuhormoni – uusien solujen ja lihasmassan rakennus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1841\" data-end=\"1951\"\u003eKurssi alkaa teoriaosuudella, jonka jälkeen alkaa ruokien valmistus. Tervetuloa mukaan innostavalle kurssille!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1arcnxq\" data-start=\"1958\" data-end=\"1975\"\u003eKurssin sisältö\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1977\" data-end=\"2194\"\u003eKurssilla yhdistyvät ravintovalmennus, teoria, käytännön ruoanvalmistus ja yhteinen ruokailu. Saat kokonaiskuvan siitä, miten hormonitoimintaa voidaan tukea ravinnolla ja millaisia aterioita arkeen kannattaa rakentaa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2196\" data-end=\"2214\"\u003eKurssiin sisältyy:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2216\" data-end=\"2520\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"5rgpk6\" data-start=\"2216\" data-end=\"2306\"\u003eRavintovalmennus: hormonitasapaino, yllä mainitut hormonit ja niiden tasapainottaminen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1f034vd\" data-start=\"2307\" data-end=\"2372\"\u003eReseptikokoelma hormonitoimintaa tukevista aterioista mukaasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1pfx0zr\" data-start=\"2373\" data-end=\"2430\"\u003eOpetuksen luentomateriaali sekä ohjeita sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"vmtmge\" data-start=\"2431\" data-end=\"2478\"\u003eMonipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"159p745\" data-start=\"2479\" data-end=\"2520\"\u003eLopuksi yhteisruokailu ja keskustelua\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"wh7rod\" data-start=\"2522\" data-end=\"2540\"\u003eKurssiajankohta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2542\" data-end=\"2567\"\u003eAjankohta ilmoitetaan myöhemmin\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"tykq3d\" data-start=\"2569\" data-end=\"2584\"\u003eKurssipaikka\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2586\" data-end=\"2644\"\u003eRavintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1prne6s\" data-start=\"2646\" data-end=\"2662\"\u003eKurssin hinta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2664\" data-end=\"2687\"\u003e73,00 € sis. alv 25,5 %\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2689\" data-end=\"2710\"\u003eTervetuloa kurssille!\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224462631244,"sku":null,"price":73.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/hormonit-hallintaan-768x512.jpg?v=1777482010"},{"product_id":"tulehduksenvastainen-ruokakurssi-valmennus","title":"Tulehduksenvastainen ruokakurssi \u0026 valmennus","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eHiljainen tulehdus on salakavala sairastuttaja\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKehossa kytevä matala-asteinen tulehdus ei ilmene kipuna eikä kuumeena mutta hiljalleen se tuottaa tulehdusvälittäjäaineita vahingoittaen kehoa monella tavalla. Se lisää sydän – ja verisuonitautien riskiä, nivelsairauksia, muistin ja ajatustoiminnan heikkoutta, painonnousua jne. Tulehdus on kehon vaste haitallisille ärsykkeille mutta tunnistammeko nämä ärsykkeet ajoissa?\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\"\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\"\u003eTulehdusreaktion taustalla toimivat sytokiinit; pienet proteiinit, jotka käynnistävät tulehduksen, ohjaavat immuunipuolustusta ja lopettavat reaktion kun uhka on ohi. Kun tasapaino järkkyy, keho alkaa hyökätä omia kudoksiaan vastaan, eikä pysty lopettamaan.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\"\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\"\u003eTämä sama mekanismi yhdistää yli 60 autoimmuunisairautta: reumaa, MS-tautia, keliakiaa, Hashimotoa, mutta myös väsymystä, yliherkkyyksiä, iho-oireita ja jopa sydän- ja verisuonisairauksia. Jopa puolella suomalaisista on jonkinasteinen yliherkkyysreaktio.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\"\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\"\u003eMyös ruoka voi ruokkia tätä tulehdusta. Rasvakudos ei ole passiivista varastotilaa.. Se on aktiivinen rauhanen, joka tuottaa hormoneja ja välittäjäaineita ja vaikuttaa suoraan tulehdusprosesseihin.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv dir=\"auto\"\u003e\u003cspan data-olk-copy-source=\"MessageBody\"\u003eKun puhumme tulehduksen vastaisesta ruokavaliosta, tarkoittaa se ruokaa, joka ravitsee ja suojaa aivoja ja kehoa. Se on myös vähemmän sellaista ruokaa, joka lisää tulehdusta.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eTämä kurssi  johdattaa asian ytimeen: Opit tunnistamaan tulehdusta aiheuttavat tekijät ja tukemaan kehoasi ravinnolla, joka tukee terveyttäsi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eK\u003c\/b\u003e\u003cb\u003eurssin sisältö:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eValmennus: Mitkä tekijät aiheuttavat hiljaista tulehdusta ja miten niitä voi ehkäistä?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReseptikokoelma mahtavista aterioista mukaasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOpetuksen luentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus ja lopuksi  yhteisruokailu ja keskustelua\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssiajankohta: \u003c\/strong\u003eAjankohta ilmoitetaan myöhemmin\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssipaikka: \u003c\/strong\u003eRavintopolin kurssitila: Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTervetuloa kurssille!\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224464662860,"sku":null,"price":73.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/tulehduksen-vastainen-ruokavalio.jpg?v=1778852244"},{"product_id":"lohturuokaa-terveellisemmin-ruokakurssi","title":"Lohturuokaa terveellisemmin – ruokakurssi","description":"\u003cp\u003eTerveellistä edullisesti ja helposti. Itse tekemällä varmistut, että raaka-aineet ovat korkealaatuisia ja vältyt turhilta lisä- ja säilöntäaineilta, jotka kuormittavat elimistöä. Lisäksi kokkailu on mukavaa puuhaa ja saa hetkeksi ajatukset pois päivän kiireistä. Tällä kurssilla valmistuu tavallisimpia arjen street food-herkkuja kuten hampurilaisia, tortilloja, bolognesea, risottoa jne. Kaikki itse tehtyinä! Saat hyvät reseptit mukaan arjen pyöritykseen sekä tietoa terveellisen aterian koostamisesta ja eri ravinteiden vaikutuksista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHyppää mukaan innostavaan kurssi-iltaan!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssin sisältö:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTietoa eri ravintoaineista ja niiden vaikutuksista\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReseptikokoelma mahtavista aterioista mukaasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOpetuksen luentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus ja lopuksi yhteisruokailu\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssiajankohta: Ehdota tätä kurssia! Lähetä viestiä: info@ravintopoli.fi\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssipaikka: Sovittavissa\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224465318220,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/lohturuokaa-terveellisemmin-scaled.jpg?v=1778852199"},{"product_id":"tehokas-aineenvaihdunta-maksa-ja-detoksifikaatio","title":"Tehokas aineenvaihdunta: Maksa ja detoksifikaatio","description":"\u003cp\u003eTällä kurssilla keskitymme kehon myrkynpoistojärjestelmään. Opit mitä ravintoaineita kehosi tarvitsee pystyäkseen selviytymään puhdistusurakastaan. Kuona-aineiden poisto vaatii onnistuakseen terveen maksan. Hyvin toimiva maksa ehkäisee infektioita, syöpää, matala-asteista tulehdusta ja muita sairauksia. Ravintoaineiden lisäksi myös stressinhallinnalla on suuri osuus maksan ja koko kehon terveyteen. Kaiken tiedon päätteeksi valmistetaan herkullisia aterioita ja mukaasi saat reseptikokoelman arjen kokkailuun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHyvä ja tehokas aineenvaihdunta on tärkeä osa hyvää terveyttä: Laadukasta ravintoa sisään ja huonot aineet ja kuonat tehokkaasti ulos. Kaiken keskiössä ovat: toimiva ruoansulatus ja lymfajärjestelmä sekä tehokas maksan- ja munuaisten toiminta. Mutta miten kaikki tämä toimii ja miten tehostat näiden toimivuutta ja vältyt kuormittamasta näitä aineenvaihdunnan kannalta tärkeimpiä elimiä?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssin: Tehokas aineenvaihdunta – maksa ja detoksifikaatio sisältö:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRavintovalmennusaiheet: Maksan, munuaisten ja lymfajärjestelmän osuus tehokkaassa aineenvaihdunnassa ja myrkkyjen poistossa, rasvat, stressinpoisto, rentoutuminen ja uni\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTietoa eri ravintoaineista ja niiden vaikutuksista\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReseptikokoelman mahtavista aterioista mukaasi ja\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOpetuksen luentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus ja lopuksi yhteisruokailu ja keskustelua\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssiajankohta: Ehdota tätä kurssia! Lähetä viestiä: info@ravintopoli.fi\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssipaikka: Sovittavissa\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224467710284,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/Kasvisruokaa-salaatti-768x373.jpg?v=1778852129"},{"product_id":"allergisen-ravintovalmennus","title":"Allergisen ravintovalmennus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOnko perheessäsi ruoka-aineallergioita, joiden kanssa arki tuntuu haastavalta?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"505\" data-start=\"502\"\u003eTämä kurssi on sinulle, jos kaipaat selkeyttä, inspiraatiota ja tukea allergiaruokavalion toteuttamiseen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"868\" data-start=\"612\"\u003eKurssilla opit, miten ruokavalio voi helpottaa allergiaoireita – ja miten koostaa monipuolinen, ravintorikas ruokavalio vaikka haasteena ovat maito, gluteeni, kananmuna tai pähkinät. Myös muut allergiat voidaan huomioida. Mukana on runsaasti käytännön reseptejä, joita voi helposti soveltaa koko perheelle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTätä kurssia on toivottu, joten\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eo\u003c\/strong\u003elemme yhdistäneet osaamisemme ja luoneet käytännönläheisen kokonaisuuden, joka auttaa allergia-haasteissa konkreettisesti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssi sinulle, jos:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e Ruoka-aineallergiat rajoittavat syömistä\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Oireet näkyvät iholla, vatsassa tai jaksamisessa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Ruoanlaitto tuntuu vaikealta allergiarajoitusten vuoksi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Kaipaat reseptejä, jotka sopivat koko perheelle\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"x_MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 16px;\"\u003e 8 osallistujaa, joten saat yksilöllistä tukea ja ohjausta\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMitä kurssilla opit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMiten ruokavalio voi helpottaa allergiaoireita\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMiten koostetaan monipuolinen ja ravintorikas ateria ilman yleisimpiä allergeenejä\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMiten tunnistaa erilaisten tekijöiden allergiaoireita voimistavasta vaikutuksesta kuten lisäaineet, siitepöly ja home\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMiten estää ravintoaineiden puutokset allergiaruokavaliolla\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eKurssin sisältö:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e Selkeä ravintovalmennus luento-osuudella\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYhteinen ruuanvalmistus ja ruokailu (reseptit: maidottomia, gluteenittomia, viljattomia, kananmunattomia)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHenkilökohtaista ohjausta pienryhmässä (max. 8 osallistujaa)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKattava reseptiopas ja luentomateriaali kotiin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"x_MsoNormal\"\u003e\u003cb\u003eKurssiajankohta: \u003c\/b\u003eAjankohta ilmoitetaan myöhemmin\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"x_MsoNormal\"\u003e\u003cb\u003eKurssipaikka: \u003c\/b\u003eRavintopolin kurssitila, Paciuksen kaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinta:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssin vetäjät:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-olk-copy-source=\"MessageBody\"\u003e\u003cstrong\u003eAnnukka Laurola\u003c\/strong\u003e toimii lääkärikeskus Astriksessa  ravintoterapeuttina. Hänen erikoistumisalueenaan on lapset ja raskautta suunnittelevat sekä odottavat äidit. Annukka hoitaa myös paljon suolistohaasteita ja iho-oireita.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKatja Salomäki\u003c\/strong\u003e on diplomiravintoneuvoja ja kouluttaja, jolla on pitkä kokemus funktionaalisista ravintovalmennuksista ja kursseista erityistarpeisiin, kuten esim. suolisto, painonhallinta ja hormonitoiminta.\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224472363340,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/levottoman-ruokavalio.jpg?v=1777482013"},{"product_id":"ruokaa-levottomalle-mielelle-ravintovalmennus","title":"Ruokaa levottomalle mielelle – ravintovalmennus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoiko ruoka vaikuttaa keskittymiseen, jaksamiseen ja arjen sujuvuuteen? Kyllä voi – ja juuri sitä tällä kurssilla havainnoidaan.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTämä ravintovalmennuskurssi on suunniteltu sinulle, joka haluat ymmärtää, miten ruokavalio voi tukea keskittymistä, levottomuutta tai univaikeuksia. Kurssista hyötyvät myös ADD- tai ADHD-oireiset lapset ja aikuiset. Opit, miten aivojen välittäjäaineet, verensokeri, ravintoaineet ja mahdolliset ruoka-aineallergiat vaikuttavat levottomuuteen, keskittymiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssilla ei anneta pikaratkaisuja – vaan rakennetaan ymmärrystä ja taitoja, joilla voi tukea omaa tai läheisen oloa pitkäjänteisesti. Pienillä, käytännöllisillä muutoksilla voi olla suuri vaikutus – jo muutamassa päivässä, mutta erityisesti viikkojen ja kuukausien mittaan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssin sisältö:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRavintovalmennus: Tietoa eri ravintoaineista ja niiden vaikutuksista\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReseptit terveelliseen monipuoliseen ruokavalioon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonipuolisten ruokalajien ohjattu valmistus ja lopuksi yhteisruokailu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOpetuksen luentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssilla opit:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMiten ravinto vaikuttaa aivojen toimintaan ja hermoston säätelyyn\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMiten eri ravintoaineet tukevat keskittymistä, rauhoittumista ja jaksamista\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMiten allergiat ja kemikaalikuormitus voivat pahentaa oireita\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMiten koostaa monipuolinen, ravintorikas ruokavalio koko perheelle\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssiajankohta: \u003c\/strong\u003eAjankohta ilmoitetaan myöhemmin\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssipaikka: \u003c\/strong\u003eRavintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinta: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTervetuloa mukaan oppimaan ja innostumaan!\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224473084236,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/aineenvaihdunta-1536x1024.jpg?v=1777479290"},{"product_id":"luonnonkosmetiikkaa-ehostukseen-meikkikurssi","title":"Luonnonkosmetiikkaa ehostukseen: Meikkikurssi","description":"\u003cp\u003eTällä luonnonkosmetiikkakurssilla valmistetaan sinun ihoosi räätälöity ehostuksen perussetti, johon kuuluu neljä tuotetta: \u003cstrong\u003eConcealer eli peiteväri\u003c\/strong\u003e, jota voi käyttää niin laajasti, kun tarvitsee peittämään ja tasoittamaan ihon sävyä, \u003cstrong\u003emineraalimeikkipuuteri\u003c\/strong\u003e oman ihonsävyn mukaan – voit tehdä siitä myös aurinkopuuterin, jauhemainen \u003cstrong\u003eposkipuna\u003c\/strong\u003e ja sitten vielä valintasi mukaan \u003cstrong\u003esävytetty huulipuna\u003c\/strong\u003e: Huurreruusu, pinkki, sangria tai ehkä jokin ruskeasävyinen? Näistä meikeistä tulee luottotuotteitasi!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssin sisältö:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTietopaketti luonnonkosmetiikasta ja käytettävistä raaka-aineista,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4-osainen kasvojen ehostussarja: Peitevoide, mineraalimeikkipuuteri, poskipuna ja huulipuna \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eValmistamasi tuotteet kauniissa purkeissa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReseptikokoelma valmistettavista tuotteista mukaasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOpetuksen luentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssiajankohta: \u003c\/strong\u003eAjankohta ilmoitetaan myöhemmin\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssipaikka:\u003c\/strong\u003e Ravintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssin hinta:\u003c\/strong\u003e 63,00 (sis alv 25,5 %)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMillaista on kurssilla?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssilla tapaa monenlaisia ihmisiä mutta yksi yhteinen piirre on kaikissa: kiinnostus kokeilla jotakin uutta ja haastaa itsensä. Monista on tullut jo tuttuja useimpien kurssien saatossa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssi alkaa teetarjoilulla, jonka yhteydessä käymme läpi kurssin tuotteet, valmistusmateriaalit ja toimintaohjeet ja reseptit. Sitten jakaudumme pareittain ryhmiin ja aloitamme tuotteiden ohjatun valmistuksen. Jotkin tuotteista valmistetaan myös itsenäisesti. Paikan päältä löytyy kaikki tarvittava materiaali ja välineet. Resepteissä on käytetty mahdollisimman helposti hankittavia tuotteita, jotta tuotteiden valmistus olisi mahdollisimman vaivatonta jatkossakin. Mutta laadusta ei tingitä. Jokainen tuote on testattu ja siihen valitaan vain laadukkaita luonnonmateriaaleja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssilla saat mahdollisimman yksilölliset tuotteet. Sen takaa nimenomaan mahdollisuus valita vaikuttavat aineet oman ihotyypin tai mieltymyksen mukaan. Esim. tuoksu on hyvin määrittävä tekijä tuotteessa ja kurssilla on laaja valikoima eteerisiä öljyjä, jotka toimivat vaikuttavina aineina mutta antavat tuotteelle myös tuoksun. Lisäksi tuotteisiin valitaan pohja-aineeksi aina ihotyypin mukainen neste ja kasviöljy. Myös ihotyypin tunnistamiseen on tarjolla ammattiapua ja ohjeita. Tuotteet purkitetaan käteviin, uudelleen käytettäviin purkkeihin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssin lopuksi ihaillaan valmistettuja tuotteita, laitetaan niihin kauniit etiketit ja otetaan ehkä pari kuvaa..\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJokaiselta kurssilta on tähän mennessä poistunut onnellisia, hymyileviä kurssilaisia. Onnistuminen on palkitsevaa!\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224480489804,"sku":null,"price":63.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/Ehostus-2021-1.jpg?v=1778851893"},{"product_id":"luonnonkosmetiikkakurssi-hiuksille","title":"Luonnonkosmetiikkakurssi hiuksille","description":"\u003cp\u003eOpi valmistamaan luonnollista hiuskosmetiikkaa! Tällä kurssilla valmistamme 4-osaisen hiustenhoitosarjan, johon kuuluu shampoo, hoitoaine ja kuivashampoo sekä valintasi mukaan suolasuihke\/hiuslakka, muotoilugeeli tai muotoiluvaha\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssin sisältö:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTietopaketti luonnonkosmetiikasta: raaka-aineista, eteerisistä öljyistä ja niiden vaikutuksista\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4-osainen hiustenhoitosarja: Hiustyyppisi mukainen \u003cstrong\u003eshampoo\u003c\/strong\u003e, silkkiuutetta sisältävä \u003cstrong\u003ehoitoaine,\u003c\/strong\u003e ayurvedinen, hiuksia vahvistava, \u003cstrong\u003ekuivashampoo\u003c\/strong\u003e (4 vaihtoehtoa) ja \u003cstrong\u003eyksi muotoilutuote\u003c\/strong\u003e (4 vaihtoehtoa: hiuskiinne, suolasuihke, muotoilugeeli tai muotoiluvaha)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eValmistamasi tuotteet kätevissä purkeissa ja pulloissa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReseptikokoelma valmistettavista tuotteista mukaasi sisältäen 10 reseptiä!\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOpetuksen luentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssiajankohta: \u003c\/strong\u003eAjankohta ilmoitetaan myöhemmin\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssipaikka:\u003c\/strong\u003e Ravintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssin hinta:\u003c\/strong\u003e 63,00 (sis alv 25,5 %)\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224484716876,"sku":null,"price":63.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/hiuskurssi.jpg?v=1778851840"},{"product_id":"luonnonmukaiset-kodin-puhdistusaineet","title":"Luonnonmukaiset kodin puhdistusaineet","description":"\u003cp\u003eMonet kodin puhdistusaineet kuormittavat ympäristöä ja aiheuttavat riskejä terveydelle. Tehokkaita biologisesti hajoavia luonnonmukaisia kodinpuhdistusaineita voi valmistaa helposti myös itse. Tällä kurssilla opit valmistamaan kaiken mitä kodin peruspuhdistukseen tarvitaan: WC-puhdistusaine, astianpesuaine, pyykinpesuaine ja yleispesuaine. Sisältäen materiaalit ja 500 ml:n pumppu- tai suihkepullot. Saat lisäksi reseptejä monista muista aineista, joita voit valmistaa kotona (kuten:pyykkietikka, tahranpoistoaine ja jauhemainen pyykkipulveri)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssin sisältö:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTietopaketti käytettävistä raaka-aineista,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4-osainen kodin puhdistusainesarja: WC-puhdistusaine, astianpesuaine, pyykinpesuaine ja yleispesuaine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eValmistamasi tuotteet 500 ml pulloissa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReseptikokoelma valmistettavista tuotteista mukaasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOpetuksen luentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssiajankohta: \u003c\/strong\u003eAjankohta ilmoitetaan myöhemmin\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssipaikka:\u003c\/strong\u003e Ravintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssin hinta:\u003c\/strong\u003e 63,00 (sis alv 25,5 %)\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224485765452,"sku":null,"price":63.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/Luonnolliset-kodin-puhdistusaineet--768x480.jpg?v=1778851801"},{"product_id":"luonnonkosmetiikan-valmistuskurssi-kasvotuotteet","title":"Luonnonkosmetiikan valmistuskurssi: kasvotuotteet","description":"\u003cp data-start=\"568\" data-end=\"827\"\u003eHaluatko oppia valmistamaan omat, luonnolliset ja tehokkaat kosmetiikkatuotteet kotona? Tämä luonnonkosmetiikkakurssi Helsingissä sopii sinulle, joka haluat oppia valmistamaan kasvojenhoitotuotteita luonnon raaka-aineista ohjatusti ja käytännönläheisesti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"829\" data-end=\"1072\"\u003eTällä luonnonkosmetiikan valmistuskurssilla opit kaiken tarvittavan luonnon raaka-aineista ja niiden käytöstä kosmetiikassa. Kurssi on suunnattu niille, jotka haluavat välttää synteettisiä ainesosia kosmetiikassaan ja tukea luomutuotantoa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1074\" data-end=\"1370\"\u003eTervetuloa oppimaan luonnonkosmetiikan valmistusta! Tällä luonnonkosmetiikkakurssilla valitaan tehoaineet luonnosta. Voiteiden pohjaksi valitaan ihotyypin mukainen kasviuute ja kasviöljy. Kurssilla käymme läpi eri kasviuutteita, kasviöljyjä ja -jauheita sekä niiden vaikutuksia eri ihotyyppeihin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1372\" data-end=\"1539\"\u003eKäymme läpi myös erilaisia ihotyyppejä, joista pääset tunnistamaan omasi. Sen perusteella valmistat juuri sinun ihotyypillesi sopivan yksilöllisen kasvojenhoitosarjan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1541\" data-end=\"1586\" data-section-id=\"1gmmc51\"\u003eKurssilla valmistettava kasvojenhoitosarja\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1588\" data-end=\"1661\"\u003eKurssilla valmistat 4-osaisen ihotyypin mukaisen kasvojenhoitosarjan:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1663\" data-end=\"1897\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1663\" data-end=\"1746\" data-section-id=\"lxule5\"\u003ePuhdistusaine, joka puhdistaa kasvot ja silmämeikin kosteuttaen ja raviten ihoa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1747\" data-end=\"1798\" data-section-id=\"roenen\"\u003eKasvovoide, joka kosteuttaa, ravitsee ja hoitaa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1799\" data-end=\"1874\" data-section-id=\"68xraa\"\u003eSavinaamio viikoittaiseen käyttöön syväpuhdistamaan ja ravitsemaan ihoa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1875\" data-end=\"1897\" data-section-id=\"1d1uh32\"\u003eSilmänympärystuote\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1899\" data-end=\"2086\"\u003eKurssilla käydään läpi ihon hoitoon liittyviä asioita ja luonnonkosmetiikan perusaineina käytettäviä luonnollisia kasviöljyjä, emulgaattoreita ja eteerisiä öljyjä sekä niiden vaikutuksia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2088\" data-end=\"2348\"\u003eTutustumme kosmetiikan valmistuksessa käytettäviin raaka-aineisiin ja valmistustapoihin, kuten eri faasien yhdistelyyn. Kurssilla opit myös turvalliset ja tehokkaat menetelmät tuotteiden valmistukseen sekä kuinka suunnitella tuotteita erilaisiin ihotyyppeihin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2350\" data-end=\"2444\"\u003eKurssin jälkeen olet valmis valmistamaan laadukkaita luonnonkosmetiikkatuotteita itsenäisesti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2446\" data-end=\"2642\"\u003eSinun ei tarvitse olla kemisti onnistuaksesi. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita, sillä kurssilla saat perusteelliset ohjeet ja reseptit. Tervetuloa mukaan matkalle kohti luonnollisempaa ihonhoitoa!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2649\" data-end=\"2666\" data-section-id=\"1arcnxq\"\u003eKurssin sisältö\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2668\" data-end=\"2882\"\u003eKurssilla yhdistyvät teoria, raaka-aineisiin tutustuminen ja omien tuotteiden ohjattu valmistus. Saat mukaasi sekä valmiit tuotteet että ohjeet, joiden avulla voit jatkaa luonnonkosmetiikan valmistusta myös kotona.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2884\" data-end=\"2902\"\u003eKurssiin sisältyy:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2904\" data-end=\"3204\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2904\" data-end=\"3003\" data-section-id=\"1fcej14\"\u003eTietopaketti luonnonkosmetiikasta, raaka-aineista, eteerisistä öljyistä ja niiden vaikutuksista\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3004\" data-end=\"3057\" data-section-id=\"m2112g\"\u003e4-osainen ihotyyppisi mukainen kasvojenhoitosarja\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3058\" data-end=\"3103\" data-section-id=\"x5edto\"\u003eValmistamasi tuotteet kauniissa purkeissa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3104\" data-end=\"3159\" data-section-id=\"nc2ep5\"\u003eReseptikokoelma valmistettavista tuotteista mukaasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3160\" data-end=\"3204\" data-section-id=\"1er1tze\"\u003eOpetuksen luentomateriaali sähköpostiisi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3206\" data-end=\"3224\" data-section-id=\"wh7rod\"\u003eKurssiajankohta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3226\" data-end=\"3258\"\u003eAjankohta ilmoitetaan myöhemmin\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3260\" data-end=\"3275\" data-section-id=\"tykq3d\"\u003eKurssipaikka\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3277\" data-end=\"3335\"\u003eRavintopolin kurssitila, Paciuksenkaari 13, 00270 Helsinki\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3337\" data-end=\"3353\" data-section-id=\"1prne6s\"\u003eKurssin hinta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3355\" data-end=\"3378\"\u003e63,00 € sis. alv 25,5 %\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3385\" data-end=\"3410\" data-section-id=\"ysa2fq\"\u003eMillaista kurssilla on?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3412\" data-end=\"3675\"\u003eKurssi alkaa teetarjoilulla, jonka yhteydessä käymme läpi kurssin tuotteet, valmistusmateriaalit, toimintaohjeet ja reseptit. Sen jälkeen jakaudumme pareittain ryhmiin ja aloitamme tuotteiden ohjatun valmistuksen. Jotkin tuotteista valmistetaan myös itsenäisesti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3677\" data-end=\"3993\"\u003ePaikan päältä löytyy kaikki tarvittava materiaali ja välineet. Resepteissä on käytetty mahdollisimman helposti hankittavia tuotteita, jotta tuotteiden valmistus olisi mahdollisimman vaivatonta jatkossakin. Mutta laadusta ei tingitä. Jokainen tuote on testattu ja siihen valitaan vain laadukkaita luonnonmateriaaleja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4028\" data-end=\"4363\"\u003eKurssilla saat mahdollisimman yksilölliset tuotteet. Sen takaa nimenomaan mahdollisuus valita vaikuttavat aineet oman ihotyypin tai mieltymyksen mukaan. Esimerkiksi tuoksu on hyvin määrittävä tekijä tuotteessa, ja kurssilla on laaja valikoima eteerisiä öljyjä, jotka toimivat vaikuttavina aineina mutta antavat tuotteelle myös tuoksun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4365\" data-end=\"4638\"\u003eLisäksi tuotteisiin valitaan pohja-aineeksi aina ihotyypin mukainen neste ja kasviöljy. Myös ihotyypin tunnistamiseen on tarjolla ammattiapua ja ohjeita. Tuotteet purkitetaan käteviin, uudelleen käytettäviin purkkeihin tai pulloihin – mahdollisuuksien mukaan aina lasisiin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4640\" data-end=\"4752\"\u003eKurssin lopuksi ihaillaan valmistettuja tuotteita, laitetaan niihin kauniit etiketit ja otetaan ehkä pari kuvaa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4754\" data-end=\"4839\"\u003eJokaiselta kurssilta on tähän mennessä poistunut onnellisia, hymyileviä kurssilaisia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4841\" data-end=\"4862\"\u003eTervetuloa kurssille!\u003c\/p\u003e","brand":"Ravintopoli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57224488354124,"sku":null,"price":63.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1049\/0662\/1260\/files\/31001d51-d229-4991-a131-1beab3f34bc6.png?v=1778851719"}],"url":"https:\/\/ravintopoli.fi\/collections\/kaikki-kurssit.oembed","provider":"Ravintopoli","version":"1.0","type":"link"}